7 cách đơn giản giúp bạn ứng phó với tress

7 cách đơn giản giúp bạn ứng phó với tress

Đăng lúc: 15/05/2017 - 16:23

Vì stress là một phần của cuộc sống, hàng ngày bạn luôn chịu một lượng stress nhất định. Nhưng stress chỉ trở nên là vấn đề khi nó ở mức độ cao trong một thời gian dài hoặc khi bạn gặp phải rất nhiều vấn đề  căng thẳng trong một thời gian ngắn. Vậy làm gì để giải tỏa stress hiệu quả?

Vui vẻ, thư giãn giúp đối phó với stress

Cách nào giúp bạn đối phó với stress hiệu quả

Giải pháp giúp ứng phó với stress hiệu quả

Khi các triệu chứng của stress ghé thăm, cơ thể của bạn phải làm việc vất vả hơn để đối phó với chúng. Năng lượng bị tiêu tốn để duy trì huyết áp bình thường, giảm lo âu, căng thẳng. Bên cạnh đó những hoàn cảnh thực tế lại yêu cầu bạn phải tập trung sức lực và tâm trí để ứng phó. Nếu tình huống đó kéo dài, cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức nhanh chóng, lâu dần gây ra tình trạng kiệt quệ thần kinh là nguyên nhân gây các vấn đề rối loạn tâm thần kinh như rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh... Chính vì vậy, bạn cần phải học cách thư giãn và ứng phó hợp lý để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng.

1. Hài hước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi

2. Tạo thói quen chơi thể thao mỗi ngày: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được  giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắp.

3. Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.

4. Dinh dưỡng và chăm sóc giấc ngủ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.

5. Thiết lập thời gian biểu cụ thể: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.

6. Tăng cường tham gia hoạt động giải trí : Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.

7 Tìm hiểu các cách thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…

Thoát khỏi stress bằng bài thuốc thảo dược

Không quá khó để đối phó với stress , tuy nhiên nếu stress ghé thăm bạn mỗi ngày, hay khi gặp một áp lực quá lớn như tình cảm tan vỡ, thất bại trong làm ăn,… dường như bạn không đủ sức lực và tinh thần để vượt qua chúng. Lúc này bạn nên tìm đến sự hỗ trợ từ các biện pháp tự nhiên khác. Lời khuyên cho bạn là sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang là cách đơn giản giúp bạn xốc lại tinh thần hiệu quả.

Theo bác sĩ Nguyễn Hồng Hải nguyên phó giám đốc bệnh viện Đông Y Hòa Bình cho rằng việc sử dụng các vị thuốc vườn nhà như lạc tiên, tâm sen, vông nêm cũng có tác dụng dưỡng tâm, an thần. Nhưng để đạt hiệu quả tốt, cải thiện toàn diện và nâng cao sức khỏe tâm thần kinh thì người bệnh nên lựa chọn thảo dược Kim Thần Khang. Bạn đọc hãy nghe phân tích của chuyên gia về vai trò và tác dụng của sản phẩm này:

Kim Thần Khang là sản phẩm ra đời dựa trên nền tảng kết hợp y học cổ truyền và y học  hiện đại, ứng dụng quy trình sản xuất hiện đại bào chế thành công dưới dạng viên nén tiện sử dụng. Sản phẩm hữu ích cho các đối tượng bệnh nhân bị stress kéo dài, đó là những người lao động trí óc nhiều như doanh nhân, học sinh đang vào các giai đoạn ôn thi, hay ở người đang mắc kẹt trong rắc rối chuyện tình cảm, thất bại trong kinh doanh, phụ nữ trầm cảm sau sinh,… Đặc biệt Kim Thần Khang thiết kế dành riêng cho bệnh nhân bị rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, mất ngủ kéo dài.

Gọi ngay đến số 0916 7575 47 để tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.

Thu Thủy


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO