Người mắc rối loạn lo âu cần có lối sống như thế nào?

Người mắc rối loạn lo âu cần có lối sống như thế nào?

Đăng lúc: 28/03/2017 - 08:59

Với những người mắc chứng rối loạn lo âu, có hai phương pháp điều trị chính là sử dụng thuốc và các liệu pháp tâm lý, trong đó liệu pháp thay đổi hành vi nhận thức, tư vấn tâm lý trị liệu, thư giãn cũng như thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

Thay đổi lối sống để điều trị bệnh rối loạn lo âu

Trong y khoa có áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức cho người bệnh: đó là thực hành những bài tập giúp thả lỏng cơ, kết hợp với hít thở: tập hít vào và thở ra càng sâu càng tốt.

Người bệnh nên ngừng hút thuốc lá: đây là biện pháp ích lợi hơn cả những trị liệu bằng dược phẩm, . Nhiều người nghiện thuốc cho rằng hút một điếu thuốc làm cho giảm lo âu, căng thẳng hơn. Nhưng thực tế, thuốc lá chỉ làm cho các bệnh liên quan đến thần kinh trở nên tồi tệ hơn.

 Hút thuốc lá làm trầm trong thêm bênh rối loạn lo âu

Hút thuốc lá làm nặng thêm chứng rối loạn lo âu

Bện cạnh đó, người bệnh cần giảm lượng cà phê uống vào hằng ngày và tăng cường tập thể dục đều đặn, tập yoga rất hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu.

Sử dụng thuốc chỉ dùng khi các phương pháp khác vô hiệu. Những loại thuốc hiện đang được dùng phổ biến nhất là thuốc ức chế tái hấp thu serotonine chọn lọc. Tuy nhiên cần lưu ý khi dùng thuốc này vì có tác dụng phụ không mong muốn như nhức đầu, buồn nôn, mất ngủ.

Ngoài ra, bạn cần ghi nhớ một số bí quyết hữu ích sau để chống lại bệnh rối loạn lo âu: hãy quên đi quá khứ, tập trung vào hiện tại. Bạn hãy học cách gạt khỏi đầu những lo âu không cần thiết, tự tin và sẵn sàng đương đầu với khó khăn, lo âu. Suy nghĩ một cách tích cực, dũng cảm, tập trung vào những việc có lợi cho bạn. Phát triển những thói quen để giải quyết khó khăn, căng thẳng. Cân bằng chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn.

Thảo dược giúp xua tan chứng rối loạn lo âu

Với những người bị rối loạn lo âu, thông thường họ đều cần đến một giải pháp an toàn, không có tác dụng phụ giống như khi dùng các loại thuốc tây. Lúc này thảo dược là một lựa chọn hợp lý, vừa an toàn cho sức khỏe thần kinh, vừa giúp người bệnh thoát khỏi chứng rối loạn lo âu. Một giải pháp được tin dùng hiện nay là sử dụng thực phẩm chức năng Kim Thần Khang. Với thành phần chính từ hợp hoan bì, kết hợp với toan táo nhân, viễn chí, hồng táo…Kim Thần Khang giúp cho người bị rối loạn lo âu lấy lại được sự cân bằng trong cuộc sống.

Kim Thần Khang cũng được các chuyên gia đầu ngành đánh giá rất cao về hiệu quả cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm. Hãy nghe phân tích của bs Nguyễn Hồng Hải nguyên phó giám đốc bệnh viện đông y Hòa Bình qua video sau:



Sản phẩm được đông đảo nhiều bệnh nhân, bác sĩ, đối tác quan tâm và ủng hộ. Từ khi ra đời, nhiều năm liền sản phẩm vinh dự nhận được các giải thưởng cao quý như “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em” năm 2014, 2015, 2016 do người tiêu dùng bình chọn; giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2014 do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam tổ chức và giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng năm 2015".

Hình ảnh giải thưởng

Liên hệ đến số 0916 7575 47  để được tư vấn và chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh của bạn.

Thúy Linh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO