Vì sao nụ cười được xem là vũ khí chống lại cơn stress?

Vì sao nụ cười được xem là vũ khí chống lại cơn stress?

Đăng lúc: 21/03/2017 - 13:51

Chúng ta đang sống trong một cuộc sống cạnh tranh, căng thẳng và lúc nào cũng có thể bị stress hành hạ. Một nụ cười thật sảng khoái sẽ xua đi hết những nỗi buồn và nỗi lo lắng. Vậy tại sao chúng ta không tận dụng lấy phương thuốc sẵn có này để nâng cao sức khoẻ, tận dụng vũ khí này để chống lại những cơn stress thường kỳ?

1. Stress không chỉ riêng bạn mới có

Hãy nhìn những người xung quanh mình và để ý xem, mỗi người đều có những vấn đề riêng, những vấn đề xảy đến hàng ngày với chúng ta. Có những lúc, chỉ là vấn đề nhỏ nhặt, nhưng cũng có những lúc là những vấn đề lớn và khó lòng giải quyết. Không ai thích những khó khăn, những chuyện phiền toái này, nhưng cũng không ai trốn tránh hay ngăn chặn được chúng. Có những vấn đề do chúng ta vô tình hay cố ý gây ra, nhưng cũng có những vấn đề đến khi chúng ta hoàn toàn bị động.

Càng nhiều vấn đề xảy đến thì chúng ta càng bị stress. Stress ảnh hưởng tới chính chúng ta rất nhiều mặt. Những căng thẳng thể chất và tinh thần có thể khiến các prolactin, insulin, tuyến giáp và các hóc – môn khác hoạt động không bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể, thể hiện ở nhiều triệu chứng như: huyết áp cao, dư axit trong dạ dày, khó thở, ngáy, khó ngủ,…

2. Vì sao nụ cười nhiều giúp giảm căng thẳng, đẩy lùi stress.

Khi chúng ta cười, lượng hóc – môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi. Đây là những hóc – môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được khuyến cáo duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, cười nhiều.

Niềm vui, và thể hiện của nó là nụ cười, là cách hữu hiệu giúp chống lại stress. Hơn thế nữa, nụ cười chẳng làm chúng ta tốn kém, và ai cũng có thể cười, dù là đang trong một nhóm bạn bè đông đúc hay là khi chỉ ở một mình. Nụ cười còn mang lại rất nhiều lợi ích khác nữa. Theo tạp chí Discovery, cười sẽ làm tăng chức năng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng, và giảm đau.

 Cười hết cỡ làm giảm stress ngay tức khắc không

Cười hết cỡ là cách giúp bạn xóa tan stress nhanh chóng

Nhưng không phải nụ cười nào cũng có tác dụng và hiệu quả như nhau. Để giải toả stress, chúng ta cần phải có nụ cười thật sảng khoái, vô tư. Khi cười kiểu này, chúng ta không thể dừng lại được, cười ngặt ngẽo, cười kéo dài. Đó mới là điệu cười giúp chúng ta một cách hiệu quả nhất. Còn những nụ cười xã giao, nụ cười gượng ép, nụ cười không thật lòng vui vẻ, thì không giúp ích gì cho chúng ta về sức khoẻ.

 

3 gợi ý giúp bạn có nụ cười thả ga - giải phóng stress và căng thẳng. 

Trong thực tế, chỉ cần nghĩ đến cười là đủ để giảm nồng độ hormone căng thẳng của bạn. Vậy nên bạn có thể xem những bộ phim hài, tán gẫu cùng bạn bè để tận hưởng những trận cười sáng khoái, cười tẹt bô đẩy lùi căng thẳng bạn nhé.

 

 Cười thả ga giúp bạn giải phóng stress và căng thẳng

 

Cười thả ga giúp giảm căng thẳng tức thì

 

1 Phim hài: có lẽ chưa khi nào những bộ phim hài, kịch hài lại trở nên nhiều và đa dạng như lúc này, dù là sân khấu, truyền hình, điện ảnh nội địa hay ở những nước khác trên thế giới. Có lẽ cuộc sống công nghiệp căng thẳng, bận rộn đã khiến con người có nhu cầu tìm kiếm niềm vui và nụ cười nhiều hơn, và cũng sẵn sàng bỏ tiền ra mua những quãng thời gian cười nhiều hơn. Vậy thì, thay vì lãng phí thời gian xem những chương trình truyền hình, shopping vô bổ trên tivi hãy cùng người thân và bạn bè xem những bộ phim hài, những vở kịch hài để cùng nhau có những giây phút thư giãn với nhiều tiếng cười.

 

2 Tự mình hài hước: khi có những chuyện khó khăn xảy đến, thay vì than vãn, lo lắng, hãy cười vào những khó khăn ấy. Hãy tìm sự hài hước trong mọi tình huống. Sự hài hước ấy có thể không giúp chúng ta giải quyết được khó khăn, nhưng nó làm chúng ta thấy nhẹ nhõm hơn, giúp chúng ta ít stress, không bị sa vào những suy nghĩ tiêu cực. Và sau đó, biết đâu với tinh thần nhẹ nhõm, chúng ta sẽ có thể giải quyết được khó khăn một cách dễ dàng hơn.

 

3 Tận hưởng những niềm vui nhỏ: trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường lãng quên đi những niềm vui nho nhỏ mà chúng ta có thể tự tạo ra cho mình. Ví dụ, đi dạo phố và ăn kem với mấy người bạn, kể chuyện phiếm với mấy người đồng nghiệp, chơi trò chơi games mà khiến chúng ta vui vẻ (không nên chơi những trò giết chóc, bạo lực mà sẽ có tác dụng ngược lại),… Hãy dành thời gian cho những niềm vui nho nhỏ ấy.

 

4. Kim Thần Khang giải pháp toàn diện giúp bạn giảm stress kéo dài.

Niềm vui, nụ cười  tự nó là viên thuốc “vui vẻ” hữu hiệu . Dù vậy ở những người stress triền miên dẫn đến các bệnh trầm cảm, suy nhược thần kinh,… họ không tự tạo cho mình được niềm vui, tiếng cười. Lúc này họ cần sự trợ giúp từ thuốc. Nhiều người tìm đến với các bác sĩ và bệnh viện, uống nhiều loại thuốc tây nhằm lấy lại sự cân bằng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng cần thiết và hiệu quả. Những viên thuốc tây chỉ giúp chúng ta tạm thời vượt quá những triệu chứng ấy chứ không giúp ta giải quyết tận gốc của vấn đề. Hơn nữa, mỗi khi bị stress tấn công, chúng ta lại phải tìm đến thuốc, dần dần dẫn đến  phụ thuộc thuốc và những tác dụng phụ khó lường. Vì vậy nhiều người đang có xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược nhằm đem lại hiệu quả bền vững và có độ an toàn cao.

Hiện nay, tại Việt Nam, các vị thuốc từ thiên nhiên rất được ưa chuộng để hỗ trợ trong điều trị bệnh về tâm - thần kinh. Trong đó, nhiều người đang tin tưởng lựa chọn thực phẩm chức năng Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - là một vị thuốc quý điển hình được sử dụng để hỗ trợ điều trị chứng suy nhược thần kinh trong Y học cổ truyền. Vị thuốc này chính là vỏ khô của cây Hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…)-cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, do đó có tên là hợp hoan (Tree of Happiness). Hợp hoan bì có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Do vậy, được dùng chủ yếu trong các trường hợp suy nhược thần kinh, trầm cảm, mất ngủ. Để tăng cường hiệu quả tác dụng, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì là thành phần chính kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược quý  như: ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu.

Tác dụng của hợp hoan bì được nhiều chuyên gia đánh giá cao, được xem là vị thuốc chủ đạo giúp cải thiện các rối loạn tâm thần kinh. Chúng ta cùng lắng nghe chia sẻ của chuyên gia đầu ngành, GS.TS  Nguyễn Văn Thông - Chủ nhiệm khoa thần kinh bệnh viện TƯ Quân đội 108 - Ủy viên Ban chấp hành hội thần kinh Việt Nam nói về vấn đề này:

Tác dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người.

Lạc quan, vui cười là cách đơn giản giúp xoa dịu căng thẳng, kết hợp sử dụng Kim Thần Khang sẽ giúp bạn  dễ dàng vượt qua những khó khăn để thành công trong cuộc sống, và nhất là sẽ luôn có một cuộc sống hạnh phúc.

Thu Phong


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO