Ngủ nhiều, sụt cân dấu hiệu cảnh báo trầm cảm

Đừng chủ quan: Ngủ nhiều, sụt cân dấu hiệu cảnh báo trầm cảm

Đăng lúc: 16/03/2018 - 14:24

Giảm cân bất thường và ngủ quá nhiều là hai triệu chứng phổ biến nhất khi cơ thể không khoẻ. Có rất nhiều nguyên nhân lý giải cho hai tình trạng này và đôi khi đó chính là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm, thường gặp nhất là bệnh trầm cảm. Đã có những nghiên cứu cũng như nhận định của chuyên gia về vấn đề này. Vậy cụ thể ra sao? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau.

 

Ngủ nhiều, sụt cân dấu hiệu cảnh báo trầm cảm

Sụt cân và ngủ quá mức, dấu hiệu cảnh báo trầm cảm

Trầm cảm là bệnh tâm lý với cảm giác buồn bã, mất mát, giận dữ, thất vọng về cuộc sống hàng ngày, kéo dài trong nhiều tuần hoặc lâu hơn.

Triệu chứng thường gặp bao gồm không ngủ hoặc ngủ quá nhiều, khó tập trung, có những suy nghĩ tiêu cực, cảm giác vô vọng hoặc thờ ơ, không nơi nương tựa, cáu kỉnh, có ý định muốn tự tử, tăng hoặc giảm cân đột ngột.

Giảm cân và trầm cảm

Mặc dù tăng cân thường liên quan đến trầm cảm, nhưng việc giảm cân cũng có thể là một vấn đề gặp ở nhiều người bệnh.

James Gordon, tác giả của cuốn: Hướng dẫn cho bạn về Hành trình vượt qua 7 giai đoạn trầm cảm, cho biết: "Với trầm cảm nặng, người bệnh có thể giảm cân bởi vì họ đã mất hứng thú với thức ăn, không còn cảm thấy dễ chịu khi ăn uống”.

Có thể nói, trầm cảm và giấc ngủ luôn đi đôi với nhau. Mặc dù mất ngủ thường liên quan đến chứng trầm cảm hơn tình trạng ngủ nhiều nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khoảng 15% những người bị trầm cảm là do ngủ quá nhiều. Đặc biệt, một khi đã bị trầm cảm, nếu bạn ngủ quá nhiều sẽ khiến tình trạng bệnh càng trầm trọng thêm.

Ngủ quá mức và bệnh trầm cảm

Mất ngủ thường được biết đến như một dấu hiệu và cũng là hệ quả của trầm cảm. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày, kèm theo cảm giác mệt mỏi và chán nản, rất có thể bạn đang bị trầm cảm. Ngủ quá mức cũng được xem là một dấu hiệu của trầm cảm khi mà còn người đã quá chán nản, não bộ họ lựa chọn cách chìm vào giấc ngủ để quên đi những điều tồi tệ, mà họ nghĩ là mình phải gánh chịu khi thức dậy.

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Public Library of Science (PLoS) năm 2014 đã chỉ ra rằng, ngủ quá nhiều có thể không liên quan tới các bệnh mạn tính, nhưng nó có thể là một dấu hiệu của rối loạn tâm thần.

Trong nghiên cứu này, có gần 24.671 người ở độ tuổi từ 15 tới 85 tham gia. Họ được chia thành hai nhóm là người ngủ nhiều và ngủ ít. Các bác sĩ thấy rằng, thời gian ngủ trung bình ở các đối tượng là 7 tiếng 13 phút và chỉ có 2,7% trong số đó ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày.

Trong khi những người ngủ ít - dưới 7 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh mạn tính, thì ngủ nhiều lại có nguy cơ cao mắc các bệnh tâm thần. Trên thực tế, ngủ nhiều có liên quan tới tỷ lệ trầm cảm cao, vì tỷ lệ có chấn động tâm lý trong quá khứ cao hơn. Trầm cảm cũng có thể liên quan tới một tình trạng gọi là dysania, từ chỉ trạng thái mệt mỏi, uể oải, không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng, nhưng không phải do thiếu ngủ.

Giấc ngủ là điều cần thiết đối với mỗi người, tuy nhiên, không phải cứ ngủ nhiều là tốt. Nó chỉ tốt khi bạn ngủ vừa đủ, thường là 8 tiếng 1 ngày, và giấc ngủ cần được điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ giấc. Nếu bạn thấy mình luôn buồn ngủ, dù đã ngủ đến 10 tiếng, thậm chí là nhiều hơn mỗi ngày thì hãy coi chừng, trầm cảm có thể đang rình rập hoặc tồn tại trong bạn.

Giải pháp hữu hiệu giúp bạn tránh xa trầm cảm

Nhiều bệnh nhân trầm cảm đã nhận thấy hiệu quả khi có chế độ ăn và tập luyện thể thao đều đặn. Tập thể dục không chỉ cần thiết đối với việc duy trì một trái tim khỏe mạnh và chỉ số BMI bình thường, nó cũng góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn. Hãy bắt đầu với các môn thể thao mà bạn thích, bởi bạn có khả năng gắn bó lâu dài với chúng hơn. 

Một phương pháp mới giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa trầm cảm là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên có thành phần hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan). Hợp hoan bì là một vị thuốc đầu tay, được các thầy thuốc đông y dùng chuyên biệt để giúp giảm các triệu chứng cho người bệnh suy nhược thần kinh, trầm cảm.

Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Sản phẩm dùng cho người suy nhược thần kinh, trầm cảm, lo âu… Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng thuốc khác.

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:


Giảm cân và ngủ nhiều là hai vấn đề tưởng như bình thường nhưng lại là dấu hiệu của trầm cảm, một bệnh tâm lý nguy hiểm. Vậy nên, khi có bất cứ bất thường nào về cơ thể hay tâm lý của bạn, hãy đi khám ngay để nhận được sự trợ giúp y tế đúng lúc.

Phương Mai


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO