Bạn đã biết cách chữa mất ngủ bằng mật ong vô cùng hiệu nghiệm chưa? Tham khảo ngay nhé!

Bạn đã biết cách chữa mất ngủ bằng mật ong vô cùng hiệu nghiệm chưa? Tham khảo ngay nhé!

Mất ngủ là một trong những nỗi ám ảnh khiếp sợ trong xã hội hiện đại. Chữa mất ngủ bằng mật ong là cách đang được nhiều người quan tâm bởi sự hiệu quả và an toàn từ phương pháp tự nhiên này đem lại. Để hiểu rõ hơn về các công thức chữa mất ngủ bằng mật ong, mời bạn tham khảo ngay nội dung bài viết sau đây!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn rơi vào tình trạng khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm và khó ngủ lại được bình thường. Trước kia, nhiều người quan niệm mất ngủ chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, do xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhiều áp lực trong cuộc sống khiến nhiều người trẻ tuổi cũng trở thành nạn nhân của chứng mất ngủ.

Bệnh mất ngủ thường được phân chia thành ba loại chính:

– Mất ngủ thoáng qua: Có biểu hiện mất ngủ dưới 1 tuần.

– Mất ngủ ngắn hạn: Tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 - 4 tuần.

– Mất ngủ mạn tính: Mất ngủ kéo dài trên 1 tháng.

 Mất ngủ khiến cơ thể khó chịu

Mất ngủ khiến cơ thể khó chịu  

>>>Xem thêm: Căng thẳng mất ngủ, người luôn ủ rũ - Xin bạn đừng chủ quan!

Nguyên nhân gây mất ngủ

Tìm hiểu về thủ phạm gây ra hiện tượng mất ngủ sẽ giúp bạn nắm được bản chất, để từ đó đưa ra cách khắc phục phù hợp và hiệu quả nhất.

1. Các yếu tố từ môi trường xung quanh

Các yếu tố từ môi trường ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Hãy tưởng tượng bạn có thể ngủ ngon hay không khi xung quanh đầy tiếng ồn do xe cộ, tiếng đóng mở cửa mạnh, tiếng nói chuyện và thậm chí người chung giường có thói quen ngáy to, những yếu tố trên khiến giấc ngủ trọn vẹn trở thành điều xa xỉ đối với bạn. Theo các chuyên gia, để đi vào giấc ngủ, chúng ta phải trải qua 5 bước là: Ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ màng. Trong đó, giai đoạn 1 và 2 là thời khắc rất dễ bị đánh thức bởi tiếng ồn.

Bên cạnh tiếng ồn thì các yếu tố như: Nhiệt độ phòng quá lạnh, quá nóng, đèn quá sáng hoặc giường ngủ không thoải mái cũng khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon.

2. Sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích trong cà phê, thuốc lá, thức uống có cồn,... ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Bởi các chất này khi đi vào cơ thể sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương. Do đó, nếu muốn sử dụng cà phê hay trà thì tốt nhất, bạn nên dùng vào buổi sáng để gia tăng sự tỉnh táo, tránh sử dụng trước khi đi ngủ.

 Cà phê khiến giấc ngủ trở nên khó khăn 

Cà phê khiến giấc ngủ trở nên khó khăn

3. Ăn uống không đúng cách

Nếu để dạ dày hoạt động quá mức sẽ gây cảm giác khó chịu và điều này khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon. Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn tối cách giờ đi ngủ khoảng 3 tiếng. Bên cạnh đó, khi để bụng trong tình trạng quá đói cũng là lý do khiến bạn không thể ngủ được. Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể uống một ly sữa ấm, dùng nhẹ một vài chiếc bánh quy giúp dạ dày cảm thấy dễ chịu hơn.

4. Căng thẳng quá độ

Một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng nhất đối với giấc ngủ, đó chính là yếu tố tâm lý. Mỗi người có một nỗi âu lo riêng, từ áp lực công việc, tài chính, mối quan hệ trong gia đình, đến những nỗi lo về tương lai,... Điều này vô tình tạo thành một rào cản ngăn bạn đến với giấc ngủ.

Bên cạnh đó, chấn thương tâm lý quá mạnh như gặp biến cố mất người thân yêu, mất tài sản lớn,… sẽ khiến bạn rơi vào buồn rầu, tâm tư mệt mỏi, đầu óc luôn trong trạng thái âu lo không thể ngủ được. Thậm chí, tình trạng trên kéo dài còn là nguồn cơn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.

5. Do tuổi già

Bước vào độ tuổi lão niên, cơ thể xuất hiện dấu hiệu lão hóa và thường xuyên  mất ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy, khi về già thì các tạng tâm, tỳ, can, phế, thận sẽ bị lão hóa và suy yếu khiến người già ngủ không đủ giấc, kéo theo thời gian ngủ giảm sút. Người cao tuổi thường khó ngủ về đêm, thức dậy sớm, khi bị đánh thức thì khó ngủ lại được. Chính vì lý do đó mà họ phải cưỡng chế mình bằng cách uống nhiều loại thuốc nhưng việc không kiểm soát liều lượng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ.

>>> Xem thêm: Mất ngủ cả đêm khiến cơ thể suy kiệt - Đây là loạt lý do bạn cần nắm !

Bật mí cách chữa mất ngủ bằng mật ong

Ngoài giá trị dinh dưỡng, trong Đông y, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, đây còn là một phương thuốc chữa ngủ mất ngủ hiệu quả và an toàn.

Trà mật ong - gừng chữa mất ngủ

Trà mật ong với gừng sẽ có tác dụng điều hòa cơ thể, giúp tinh thần của bạn được thoải mái và thư giãn hơn, nhờ đó dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 củ gừng tươi, 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê đường phèn, 1 ly nước lọc.

Đầu tiên, bạn rửa sạch gừng rồi thái thành lát mỏng hoặc giã nát. Sau đó, cho gừng vào nước và đun sôi khoảng 3 – 4 phút. Bạn chờ cho nước nguội bớt chừng 40 – 50°C rồi bỏ mật ong, đường phèn vào và khuấy đều là có thể uống được. Hãy thưởng thức trà mật ong - gừng 3 lần/ngày vào trước hoặc sau bữa ăn để giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

Mật ong kết hợp sữa ấm

Sự kết hợp giữa sữa ấm và mật ong cũng được xem là một bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên cực hiệu quả. Bởi trong sữa tươi có thành phần chứa trytophan và axit amin cần thiết để sản xuất melatonin, serotonin, nhờ đó giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Bạn nên pha một ly sữa ấm và thêm từ 1 đến 2 muỗng cà phê mật ong, uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Mật ong và hoa nhài

Hoa nhài cũng là một trong những vị thuốc chữa mất ngủ nổi tiếng trong Đông y. Loại hoa này có vị đắng, tính bình, giúp hoạt huyết, an thần, giải nhiệt, chữa mất ngủ kinh niên, ngủ chập chờn không ngon giấc. Bạn có thể tự tay mình chế biến một ly trà hoa nhài mật ong chữa mất ngủ theo hướng dẫn sau:

Cách thực hiện:  Chuẩn bị 5 bông hoa nhài và 2 thìa mật ong. Đầu tiên, bạn tách rời cánh hoa nhài, đem rửa sạch. Sau đó, cho hết hoa vào trong ấm pha trà chuyên dụng, chế một ít nước sôi vào để khoảng 30 giây rồi gạn bỏ nước này đi. Tiếp tục rót khoảng 250ml nước sôi vào. Đậy nắp ấm lại trong 15 phút để các chất trong hoa nhài tiết hết ra nước. Lọc bỏ bã, thêm 1 - 2 thìa cafe mật ong vào trong trà, đợi 2 - 3 phút là bạn đã có một tách trà mật ong - hoa nhài vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng.

 Trà mật ong và hoa nhài giúp chữa mất ngủ

Trà mật ong và hoa nhài giúp chữa mất ngủ

>>> Mời quý độc giả tham khảo tư vấn của chuyên gia Nguyễn Văn Thông về chủ đề: Bị mất ngủ điều trị như thế nào cho hiệu quả trong video sau:

Kim Thần Khang đưa giấc ngủ lại gần hơn

Một giấc ngủ ngon đem lại cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời, mất ngủ sẽ khiến cho sức khỏe bị hao tổn, tinh thần mệt mỏi. Để loại bỏ những đêm dài thao thức, hãy thử áp dụng ngay mẹo chữa mất ngủ từ loại thực phẩm dễ tìm đó là mật ong - món quà tuyệt vời của thiên nhiên.

Đặc biệt, khi bị mất ngủ, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho cơ thể, giúp an thần mà không gây tác dụng phụ, không bị lệ thuộc thuốc khi sử dụng. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có nguồn gốc thiên nhiên, giúp dưỡng tâm - an thần, không gây tác dụng phụ. Trên thực tế, có rất nhiều người người mắc trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu nhưng sau một thời gian sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang đã cải thiện bệnh rõ rệt.

Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người bị mất ngủ kéo dài có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ tốt hơn. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo âu, stress gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.

 Sản phẩm Kim Thần Khang cho người bị mất ngủ kéo dài

Sản phẩm Kim Thần Khang cho người bị mất ngủ kéo dài

hotline

Chia sẻ của người dùng

Anh Phan Văn Tùng, 38 tuổi (SĐT: 0903578901, thôn 3, xã Đăk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) có quãng thời  gian 5 năm bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, mất ngủ do suy nhược thần kinh hành hạ. Nhưng may mắn, nhờ dùng Kim Thần Khang, anh đã chấm dứt chuỗi ngày u ám chỉ trong vòng 3 tháng. Mời bạn lắng nghe chia sẻ của anh trong video sau:

mua ngay

 

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia

Chuyên gia Lê Văn Nhân tư vấn: “Người bị mất ngủ nên kiêng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia vào buổi tối, điều này sẽ giúp đi vào giấc ngủ tốt hơn”.

Xem thêm tư vấn của chuyên gia Lê Văn Nhân trong video sau:

>>> Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Mất ngủ kéo dài hút cạn nguồn năng lượng của cơ thể. Do đó, bên cạnh việc áp dụng các cách chữa mất ngủ từ mật ong, đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để tăng cường hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả!

Bạn đang bị mất ngủ, mất ngủ kéo dài hoặc có bất cứ thắc mắc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Phương Loan Hoàng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO