BỆNH STRESS LÀ GÌ? 5 CÁCH LOẠI BỎ STRESS CỰC ĐƠN GIẢN - ĐỪNG BỎ LỠ!

Stress được coi là “sản phẩm” không thể thiếu trong xã hội hiện đại. Cụm từ tuy quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ bệnh stress là gì và phải làm sao để gỡ bỏ stress một cách đơn giản, hiệu quả. Thấu hiểu thực tế trên, roiloanloau.vn xin gửi đến bạn đọc các thông tin hữu ích có trong nội dung bài viết sau!

Bệnh stress là gì?

Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những áp lực hoặc yếu tố đe dọa đến cuộc sống, bao gồm cả về tinh thần và thể chất. Hàng ngày, chúng ta đều trải nghiệm các mức độ căng thẳng ở nhiều khía cạnh khác nhau trong công việc, cuộc sống, bao gồm cảm xúc, hành vi, khả năng suy nghĩ và sức khỏe thể chất. Khi bị stress, người bệnh có thể gặp các triệu chứng dưới đây:

- Dễ dàng trở nên kích động, thất vọng và ủ rũ.

- Cảm thấy mất kiểm soát với công việc hoặc những vấn đề trong cuộc sống.

- Gặp khó khăn trong việc thư giãn và làm dịu tâm trí, khó tập trung, suy giảm trí nhớ.

- Mất ngủ, khó chìm vào giấc ngủ do những suy nghĩ luôn thường trực trong đầu.

- Năng lượng thấp, luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi.

- Người run rẩy, ù tai, bàn tay, bàn chân lạnh hoặc ra nhiều mồ hôi.

- Luôn bi quan hoặc chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực của vấn đề.

- Trì hoãn mọi thứ và trốn tránh trách nhiệm của bản thân trong mọi việc.

- Xuất hiện nhiều hành vi liên quan đến tâm thần kinh như: Bất thần, luống cuống và hay giật mình.

 Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể

Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể

>>> Xem thêm: Thiền xua tan căng thẳng hiệu quả - Những điều bạn cần biết!

Điểm danh “thủ phạm” khiến bạn stress

Theo các chuyên gia, stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một áp lực hay yếu tố đe dọa đến sự tồn tại của con người. Hay nói cách khác, stress chính là khả năng đương đầu với các biến cố trong cuộc sống. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

- Từ môi trường bên ngoài: Thay đổi thời tiết, ô nhiễm không khí, khói bụi, ồn ào, môi trường sống không lành mạnh là một trong những tác nhân gián tiếp khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, gây căng thẳng, stress.

- Áp lực từ công việc, gia đình, xã hội: Công việc quá nhiều cùng thời hạn hoàn thành gấp gáp, mâu thuẫn gia đình, xã hội, tài chính, cú sốc tâm lý… dễ khiến cho tâm trạng căng thẳng.

- Vấn đề sức khỏe: Sức khỏe suy giảm khiến bạn dễ mắc bệnh, tinh thần trở nên suy sụp, chán nản, mệt mỏi làm bạn stress.

- Suy nghĩ của bản thân: Đôi khi, stress xuất phát từ việc bạn tự tạo áp lực, căng thẳng cho bản thân. Vì thế, bạn cần phải học cách biến chúng trở nên đơn giản để sống vui vẻ hơn mỗi ngày.

>>> Căng thẳng, stress kéo dài nguyên nhân do đâu? GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp qua video sau:

5 cách loại bỏ stress cực đơn giản

Bất kể cuộc sống của bạn đang hạnh phúc như thế nào thì hãy thành thực một điều rằng: Chẳng ai có thể thoát khỏi stress. Tuy nhiên, điều quan trọng là cách bạn kiểm soát và khống chế cơn stress. Nếu đang băn khoăn về điều trên, hãy tham khảo 5 cách dưới đây:

1. Ăn uống lành mạnh hơn

Để xua tan lo lắng, hãy chắc chắn, bạn đang "đối xử" tốt với cơ thể của mình và điều cần quan tâm nhất là chế độ ăn uống.

 Chế độ ăn uống giúp cải thiện stress

Chế độ ăn uống giúp cải thiện stress

Theo các chuyên gia, không hề có loại thực phẩm thần kỳ nào giúp bạn chống lại stress. Cách tốt nhất là bạn nên áp dụng một chế độ ăn giàu kiềm bao gồm: Đậu lăng, hành tây, dứa, hạt bí ngô, quả mâm xôi, khoai lang, các loại nước ép hoa quả.

2. Thức dậy sớm hơn

Một điều chắc chắn là ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn ít bị căng thẳng "tấn công" hơn. Tuy nhiên, nếu đang trong trạng thái stress, bạn có thể thay đổi bằng cách dậy sớm hơn 15 đến 20 phút vào buổi sáng.

Bằng cách tăng thêm thời gian "rảnh", bạn sẽ không cảm thấy vội vã để chuẩn bị mọi thứ trước khi đi làm. Hơn thế nữa, dậy sớm hơn bình thường và thưởng thức một bản nhạc không lời là cách giảm stress hiệu quả.

3. Hãy để căng thẳng truyền động lực cho bạn

Vì bạn không bao giờ có thể loại bỏ hoàn toàn stress ra khỏi cuộc sống, nên cách tốt nhất là hãy biến căng thẳng trở thành "đòn bẩy". Những phản ứng tâm lý và thể chất tạo ra do sự xuất hiện của lo lắng, căng thẳng có thể khiến bạn khai phá nguồn năng lượng để “bình thường hóa căng thẳng”, thoát khỏi những áp lực trong công việc, cuộc sống.

 Hãy biến căng thẳng trở thành động lực làm việc của bạn

Hãy biến căng thẳng trở thành động lực làm việc của bạn

Chẳng hạn như lo lắng về đống công việc phải làm trong tuần tới? Vậy thì đừng chờ đợi nữa, bạn có thể bắt đầu làm từ ngay từ hôm nay.

4. Xem video hài hước

Đây là một cách rất đơn giản để thư giãn đầu óc, loại bỏ stress. Bạn nên lựa chọn một video hài trên youtube để thư giãn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi nhìn thấy một điều gì đó thú vị, não bộ sẽ bắt đầu xuất hiện các phản ứng sinh lý tương ứng theo hướng tích cực, khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh và ít lo lắng hơn.

5. Đi bộ

Đi bộ sẽ khiến hormone endorphin được tạo ra nhiều hơn trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng và loại bỏ nguy cơ đối mặt với trầm cảm. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng và tỉnh táo hơn.

 Đi bộ là cách kiểm soát tâm trạng của bạn

Đi bộ là cách kiểm soát tâm trạng của bạn

Do đó, bạn nên dành một khoảng thời gian trong ngày để đi bộ ngoài trời. Bởi, việc tận hưởng không khí trong lành là cách tuyệt vời để đưa bộ não vào "trạng thái vui vẻ", giúp thư giãn tâm hồn, hồi phục năng lượng và cải thiện trí nhớ hiệu quả.

>>> Xem thêm: Điểm danh 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang kiệt sức trầm trọng

Có Kim Thần Khang, không lo stress!

Một tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp  bạn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống. Để sở hữu điều này, các chuyên gia khuyên bạn nên hình thành lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ và kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe toàn trạng. Đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, cải thiện suy nhược cơ thể.

Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì - vị thuốc này là vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp loại bỏ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ. Đồng thời, hợp hoan bì còn tăng cường lưu thông khí huyết, giúp giảm đau nhức mình mẩy, giảm đau nhức xương khớp và hiện tượng đau đầu mất ngủ - những biểu hiện thường thấy khi bị suy nhược cơ thể,… Kim Thần Khang còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn, tăng cường miễn dịch; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Tất cả đã tạo nên công thức toàn diện giúp tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện triệu chứng suy nhược cơ thể. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

 Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả

tong dai tu van

Chia sẻ của người dùng

Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ sự mệt mỏi và cho hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài, run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.

Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Cuộc sống hiện đại với nhiều căng thẳng, áp lực khiến bạn dễ rơi vào tình trạng stress kéo dài. Do đó, để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, hãy sử dụng kết hợp sản phẩm Kim Thần Khang ngay từ hôm nay, bạn nhé!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về câu hỏi: Bệnh stress là gì? hay muốn biết thêm chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ngọc Lan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx