Chữa mất ngủ bằng chuối xanh - Phương pháp tự nhiên hiệu quả dành cho bạn!

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh - Phương pháp tự nhiên hiệu quả dành cho bạn!

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là phương pháp dân gian được nhiều người truyền tai nhau. Ngày nay, việc lựa chọn các nguyên liệu thiên nhiên cải thiện chất lượng giấc ngủ đang trở thành xu hướng được nhiều người tin dùng. Điều này giúp bạn giảm nguy cơ đối mặt với tác dụng phụ do thuốc tây y gây ra. Để hiểu rõ hơn về phương pháp này, mời bạn đọc tham khảo thông tin chi tiết có trong bài viết sau đây!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn rơi vào tình trạng khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm và khó ngủ lại được. Đây có thể là bệnh mạn tính, làm cho bạn không thể chợp mắt trong chốc lát dù rất muốn ngủ. Các triệu chứng mất ngủ bao gồm:

– Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.

– Người bệnh thường tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, lúc đã dậy thì khó ngủ lại được.

– Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

– Khi bệnh ở giai đoạn đầu sẽ có các biểu hiện tâm lý như: Trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, xương và cơ bắp đau nhức, hành vi bị rối loạn, hay cáu gắt, giảm tập trung,… Bệnh mất ngủ kéo dài dễ dẫn đến các hội chứng như: Suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm.

 Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ

>>> Xem thêm: 6 cách chữa mất ngủ đơn giản nhưng cho hiệu quả bất ngờ - ĐỪNG BỎ LỠ

Nguyên nhân gây tình trạng mất ngủ

Muốn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và nhanh chóng, trước tiên bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây mất ngủ.

Mất ngủ do tuổi già

Khi tuổi cao sức khỏe sẽ giảm sút rõ rệt, chức năng quan trọng của 5 tạng: Tâm, Tỳ, Can, Phế, Thận bị lão hóa và suy yếu khiến người già ngủ không sâu giấc, thời lượng ngủ cũng giảm rõ rệt. Họ thường xuyên khó ngủ về đêm, hay thức dậy sớm dù cho ban ngày ngủ ít thậm chí không ngủ. Ở độ tuổi này, người già thường có xu hướng phụ thuộc vào các loại thuốc an thần để “ép cơ thể ngủ” mà không lường được hậu quả gây ra đối với sức khỏe.

Ngưng thở khi ngủ

Một trong những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ chính là ngưng thở khi ngủ, ngưng thở làm cho khí quản bị chèn ép một phần hoặc hoàn toàn nên hơi thở bị tạm dừng trong vài chục giây hoặc hàng phút. Theo phản xạ của sự sống, người bệnh sẽ liên tục thức giấc trong đêm nên khó thể có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn được.

Mất ngủ do môi trường xung quanh

Giấc ngủ thường được chia thành 5 giai đoạn bao gồm: Ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ màng. Đối với người bị khó ngủ thì ở giai đoạn 1 và 2 là dễ bị đánh thức bởi tiếng ồn nhất. Những tiếng ồn mạnh như: Tiếng còi xe, tiếng mở, đóng cửa mạnh, tiếng người nói,... đều dễ khiến bạn giật mình, trở giấc.

 Các tiếng ồn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ

Các tiếng ồn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ

Mất ngủ do sử dụng chất kích thích

Những chất kích thích ngăn cản bạn sở hữu một giấc ngủ ngon bao gồm: Cà phê, thuốc lá, chè đặc - đây là các chất gây kích thích hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn “nghiện” cà phê hoặc trà thì hãy uống vào buổi sáng. Tuyệt đối tránh uống vào chiều muộn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Mất ngủ do ăn uống không đúng cách

Việc ăn quá no sẽ khiến dạ dày hoạt động quá mức, khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và không thể ngủ ngon giấc, cách tốt nhất bạn nên ăn tối cách 3h trước khi đi ngủ.

Mất ngủ do áp lực

Cuộc sống hiện đại đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với nhiều nỗi lo. Đôi khi nó biến thành mối bận tâm, làm phiền tâm trí bạn ngay cả trong giấc ngủ. Những áp lực về công việc, tài chính, các mối quan hệ trong gia đình,… dồn nén lâu ngày sẽ khiến tâm trạng buồn rầu, suy nghĩ tiêu cực gây mất ngủ trầm trọng.

   Mất ngủ vì phải đối mặt với nhiều áp lực

Mất ngủ vì phải đối mặt với nhiều áp lực

Mất ngủ do thói quen sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt sau là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ:

- Phòng ngủ thiếu gọn gàng sạch sẽ, khiến cơ thể không thoải mái.

-  Phòng ngủ quá chật chội, bừa bộn hoặc nhiều tiếng ồn.

- Thói quen xem tivi, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.

- Ngủ và thức không đúng giờ, thức khuya ngủ nướng.

- Tập thể dục sát với giờ đi ngủ.

- Để đèn ngủ quá sáng.

- Ban ngày ngủ quá nhiều.

>>> Xem thêm: MẤT NGỦ LÂU NGÀY và 5 mối nguy hiểm đối với sức khỏe - Click ngay!

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh có tốt không?

Theo các chuyên gia, chuối xanh là một nguồn chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào. Hàm lượng chất xơ và tinh bột biến tính cao có thể làm sạch đường ruột, loại bỏ chất béo, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Sử dụng chuối xanh giúp kiểm soát lượng đường, cholesterol trong máu, phòng chống bệnh béo phì. Một trái chuối xanh có kích thước trung bình (khoảng 118g) có chứa: Chất xơ: 3.1g; Kali: Đáp ứng được 12% nhu cầu khuyến nghị một ngày; Vitamin B6: 20% nhu cầu khuyến nghị một ngày; Vitamin C: 17% nhu cầu khuyến nghị một ngày; Magiê: 8% nhu cầu khuyến nghị một ngày; Đồng: 5% nhu cầu khuyến nghị một ngày; Mangan: 15% nhu cầu khuyến nghị một ngày.

Không những vậy, trong dân gian, chuối xanh còn là nguyên liệu được nhiều người lựa chọn sử dụng để chữa mất ngủ bởi tính an toàn, hiệu quả và tiết kiệm. Chuối xanh rất giàu kali và magie - đây là hai nguyên tố rất tốt đối với hệ thần kinh, giúp thư giãn, đưa cơ thể dần chìm vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra, trong thành phần chuối xanh có chứa hoạt chất serotonin - chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng vào ban đêm để duy trì giấc ngủ .

3 cách chữa mất ngủ từ chuối xanh

Mất ngủ kéo dài khiến sức khỏe suy kiệt, tâm trí mệt mỏi, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Thay vì tìm đến các loại thuốc tây y, hãy tham khảo cách chữa mất ngủ từ chuối xanh như sau:

Chuối xanh và bột quế

Để giúp việc điều trị được tốt hơn, bạn có thể kết hợp chuối với quế. Quế có công dụng cân bằng đường huyết, kích thích tuần hoàn máu, giúp khí huyết lưu thông, Sự kết hợp hoàn hảo giữa quế và chuối giúp an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, 1 thìa cafe bột quế, 500ml nước lọc. Sau đó, gọt vỏ và rửa sạch quả chuối xanh, cắt bỏ 2 đầu rồi cho khoảng 500ml nước vào đun sôi chừng 15 - 20 phút. Đổ phần nước luộc ra cốc, thêm 1 thìa cafe bột quế và khuấy đều lên. Sau đó, bạn thưởng thức đồ uống này trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hàng ngày sẽ giúp tinh thần sảng khoái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

 Chữa mất ngủ bằng nguyên liệu chuối xanh

Chữa mất ngủ bằng nguyên liệu chuối xanh

 

Chuối xanh và mật ong

Với hàm lượng kali, vitamin B phong phú, chuối xanh giúp bạn giữ bình tĩnh, làm tâm trí thư giãn. Mật ong kết hợp với chuối xanh giúp giải tỏa căng thẳng, phục hồi mệt mỏi, thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Cách thực hiện: Chuối xanh đem tước bỏ vỏ ngoài và ngâm nước cho ra bớt nhựa chát. Sau đó, bạn đem thái lát mỏng, phơi khô rồi nghiền thành bột. Đem bột chuối đã nghiền trộn với mật ong để ăn mỗi ngày là một bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả.

Trà chuối

Trà chuối không những là thức uống giúp cung cấp chất chống oxy hóa, giảm đầy hơi và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây cũng một loại trà cải thiện chất lượng giấc ngủ, với quá trình chế biến nhanh trong khoảng 10 – 15 phút.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần chuẩn bị 500ml nước và 1 quả chuối xanh. Đầu tiên đun sôi nước, bóc vỏ một quả chuối và cắt hai phần đầu. Thả chuối vào nước đang đun sôi và đun nước trong 5 – 10 phút, có thể thêm quế hoặc mật ong tùy thích. Sau đó, bạn có thể đợi nước nguội và nhâm nhi tách trà chuối thơm ngon.

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh này chỉ phù hợp với những người mất ngủ ở giai đoạn nhẹ, giấc ngủ chập chờn, hay thức giấc ban đêm. Đối với người bị mất ngủ kinh niên, cần kiên trì thực hiện phương pháp này trong thời gian dài.

>>> Xem thêm: Chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn về chủ đề: “Mất ngủ, ngủ không sâu giấc phải làm sao?” qua video sau:

Kim Thần Khang - Liệu pháp dành cho người mất ngủ

Mất ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, gây suy giảm chất lượng cuộc sống với những biến chứng nguy hiểm. Do đó, để cải thiện tình trạng mất ngủ, bên cạnh việc hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, khoa học, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng mất ngủ, làm dịu thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Do vậy, được dùng chủ yếu trong các trường hợp trầm cảm, tác dụng chữa mất ngủ của vị thuốc đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa khỏi các chứng rối loạn giấc ngủ.

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

 Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

tong dai tu van

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài, rối loạn lo âu, trầm cảm. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ dùng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang đã giúp chị Hồng lấy lại giấc ngủ, tinh thần thoải mái, trở lại cuộc sống bình yên.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Chuyên gia Nguyễn Đình Bách phân tích công dụng Kim Thần Khang trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, qua video dưới đây:

 

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích về cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh. Bên cạnh đó, để khắc phục tình trạng mất ngủ hiệu quả, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để đem lại giấc ngủ ngon, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về bệnh mất ngủ, mất ngủ kéo dài cũng  như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Minh Trí


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO