Khi bị suy nhược thần kinh nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi nhất? Mời bạn tham khảo!

Khi bị suy nhược thần kinh nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi nhất? Mời bạn tham khảo!

Chế độ dinh dưỡng được coi là yếu tố vàng trong quá trình điều trị mọi bệnh lý. Do đó, rất nhiều người thắc mắc: Khi bị suy nhược thần kinh nên ăn gì? Bởi việc kết thân với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp rút ngắn quá trình điều trị suy nhược thần kinh. Nếu bạn đang mong muốn có được lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi này, hãy tham khảo ngay thông tin có trong bài viết sau đây!

Suy nhược thần kinh là gì?

Thần kinh là hệ thống truyền dẫn cực kỳ phức tạp, có nhiệm vụ gửi và nhận lượng lớn các thông tin cùng một lúc. Những tế bào thần kinh (nơron) là đơn vị cơ bản của hệ thống thần kinh. Khi tế bào não làm việc căng thẳng, sinh ra quá tải sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh.

Suy nhược thần kinh hay còn gọi là tâm căn suy nhược

Suy nhược thần kinh hay còn gọi là tâm căn suy nhược

Suy nhược thần kinh xảy ra khi tế bào não rơi vào trạng thái quá căng thẳng, dẫn đến rối loạn chức năng. Từ đó, kéo theo sự trì trệ của cơ thể và kìm hãm quá trình phục hồi, tái tạo của toàn bộ cơ quan. Chứng suy nhược thần kinh là tâm bệnh nhưng nếu không sớm can thiệp sẽ để lại hậu quả nặng nề cả về thể chất lẫn tinh thần.

>>>Xem thêm: Suy nhược thần kinh có nguy hiểm không? Ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống người bệnh?

Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng suy nhược thần kinh, dưới đây là những tác nhân chủ yếu, bao gồm:

- Chấn thương tinh thần: Sang chấn tâm lý với cường độ mạnh vượt quá ngưỡng chịu đựng của một người, nhưng không được xử lý kịp thời là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy nhược thần kinh.

- Căng thẳng kéo dài: Nguyên nhân phổ biến thứ hai được nhắc đến đó là tình trạng căng thẳng, stress kéo dài do áp lực công việc, cuộc sống và các mối quan hệ. Điều này khiến cho hệ thần kinh của người bệnh bị tổn thương, khó hồi phục, từ đó dẫn đến suy nhược cơ thể.

+ Mắc bệnh mạn tính: Viêm loét dạ dày, viêm túi mật, viêm xoang, thiếu dinh dưỡng, kiệt sức, mất ngủ kéo dài, nghiện rượu,... là những nguyên nhân gián tiếp gây suy nhược thần kinh.

+ Tính cách: Những người có tính cách hướng nội, luôn sống trật tự, ít xã giao, thận trọng trong các mối quan hệ, công việc, hay lo sợ… là đối tượng dễ mắc suy nhược thần kinh.

Ngoài hai nguyên nhân chính này, còn có một số yếu tố thúc đẩy khác như:

+ Hệ thần kinh của người bệnh suy yếu.

+ Lao động trí óc quá mức.

+ Cuộc sống quá căng thẳng, mệt mỏi.

+ Thường xuyên phải tiếp xúc với các yếu tố kích thích như: Tiếng ồn, môi trường làm việc khắc nghiệt,…

>>>Xem thêm: Tổng hợp các cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả nhất - Chấm dứt tháng ngày u tối!

Nguyên tắc ăn uống của người bị suy nhược thần kinh

Người bị suy nhược thần kinh nên áp dụng nguyên tắc ăn uống hợp lý như sau:

- Chú ý bổ sung đầy đủ rau xanh và các loại hoa quả.

- Tránh hoặc hạn chế tối đa các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ gây khó ngủ, thần kinh căng thẳng.

- Không sử dụng các chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas,… tránh gây kích thích cho hệ thần kinh.

- Người bị rối loạn thần kinh cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress, luyện tập thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho sức khỏe.

>>>Xem thêm: Nhận biết dấu hiệu của suy nhược thần kinh nhờ bí quyết đơn giản!

Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Thường xuyên bổ sung 6 thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nhanh hồi phục về thể trạng ban đầu.

1. Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng cao chất sắt, muối khoáng, axit hữu cơ. Trong thành phần bí đỏ có chứa nhiều vitamin A tốt cho thị giác, chống viêm nhiễm; Vitamin K và T giúp làm đông máu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tránh nguy cơ đột quỵ - hệ lụy có thể xảy ra do suy nhược thần kinh.

 Bí đỏ rất tốt cho não bộ, thần kinh

Bí đỏ rất tốt cho não bộ, thần kinh

Bí đỏ rất tốt cho sự phát triển của não bộ do có chất axit glutamine đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các tế bào thần kinh và não. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, đây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người suy nhược thần kinh, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, điều chỉnh hệ thần kinh ổn định.

2. Các loại đậu

Trong đậu chứa hàm lượng vitamin nhóm B, A, D, C rất lớn. Các vitamin này giúp cơ thể chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, chất đạm, axit amin, canxi, megie, photpho, sắt,… trong các loại đậu rất tốt sự phát triển của não bộ. Chúng giúp hỗ trợ hoạt động của các tế bào thần kinh, giảm mệt mỏi, hạn chế tình trạng suy nhược thần kinh.

3.  Hải sản

Trầm cảm, suy giảm trí nhớ, mắc alzheimer là hậu quả do suy nhược thần kinh kéo dài gây ra. Bạn đừng quá lo lắng vì các hợp chất trong hải sản sẽ cải thiện được những vấn đề này. Bên cạnh đó, lượng axit béo omega 3 trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, phòng tránh đột quỵ. Đồng thời, hải sản còn giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh thiếu máu, rất tốt cho hệ thần kinh nhờ tác dụng giảm căng thẳng, ưu phiền, mệt mỏi.

4. Tâm sen

Tâm sen theo tên gọi của y học cổ truyền là liên tâm hay liên tử tâm. Đây là lớp chồi mầm nằm giữa hai lá mầm được bao bọc ở giữa hạt sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, không độc, giúp thanh tâm, an thần, chữa mất ngủ nên rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh. Bạn có thể dùng tâm sen hãm với nước hoặc kết hợp cùng hoa nhài để tăng hương vị và hiệu quả sử dụng. Nên duy trì thói quen thưởng thức thức loại trà thơm ngon này mỗi ngày để đưa giấc ngủ đến gần hơn.

5. Chuối sứ

Người mắc suy nhược thần kinh nên ăn 2 trái chuối sứ chín vào mỗi buổi sáng khi bụng còn hơi đói. Theo Đông y, chuối sứ có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, nhuận trường, giải độc. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng đường tự nhiên cao gồm: Glucose, sucrose, fructose. Trong chuối chứa nhiều kali, hỗ trợ não hoạt động tốt hơn, tăng cường trí nhớ, giữ sự tỉnh táo giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, vitamin B6 trong chuối sứ hỗ trợ hệ thần kinh bằng cách làm dịu và nuôi dưỡng tế bào thần kinh khỏe mạnh.

 Chuối sứ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Chuối sứ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

6. Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng như protein, sắt, chất béo và các vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, ngừa thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt, các loại ngũ cốc như: Gạo lứt, bột yến mạch, lúa mì,... chứa hàm lượng folate cao, giúp tăng lượng máu lên não. Chúng cũng chứa nhiều vitamin nhóm B, như B1, B6,... rất tốt cho việc cải thiện trí nhớ. Do đó, ngũ cốc luôn đứng trong danh sách các thực phẩm “vàng” dành cho người suy nhược thần kinh.

>>> Mời các bạn cùng lắng nghe tư vấn của GS Nguyễn Văn Chương về chủ đề: Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì để cải thiện bệnh trong video sau:

 

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Như vậy, chế độ ăn uống không chỉ giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng mà còn góp phần nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe tâm thần, từ đó cải thiện cũng như ngăn ngừa chứng suy nhược thần kinh hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn nên thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, kết hợp tập luyện thể dục. Thấu hiểu nỗi niềm của người bệnh, trải qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại thảo dược chuyên biệt hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh là hợp hoan bì có công dụng an thần, hoạt huyết, giải uất; Chủ trị suy nhược thần kinh, lo lắng, bồn chồn, mất ngủ,… được các nhà khoa học đánh giá cao. Để tăng cường hiệu quả, hợp hoan bì đã được sử dụng làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược như: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim, toan táo nhân, hồng táo tạo nên viên nén tiện dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Sản phẩm giúp an thần kinh, cải thiện triệu chứng của suy nhược thần kinh như: Mệt mỏi, đau đầu, đau nhức mình mẩy, hư phiền, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực,... 

 Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Chia sẻ của người dùng Kim Thần Khang

Rất nhiều người đã cải thiện tình trạng rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh nhờ Kim Thần Khang.

Những sóng gió của cuộc sống ập đến bất ngờ biến chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời rơi vào rối loạn lo âu, trầm cảm. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ sản phẩm thảo dược thiên nhiên mà chị Hồng đã khỏe mạnh trở lại.

Cùng nghe chia sẻ của chị Hồng trong video dưới đây:

hotline

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua suy nhược thần kinh,  rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá của chuyên gia

Lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải về hậu quả của suy nhược thần kinh đối với sức khỏe trong video dưới đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh sẽ góp phần rút ngắn quá trình điều trị suy nhược thần kinh. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn và sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Để giải đáp thắc mắc về tình trạng suy nhược thần kinh hoặc muốn biết thêm về sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: 18006105/Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

Loan Loan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO