Không lo căng thẳng, suy nhược thần kinh nhờ các cách đơn giản sau đây!

Không lo căng thẳng, suy nhược thần kinh nhờ các cách đơn giản sau đây!

Tác giả: Phương Loan | Cố vấn nội dung: Nguyễn Hồng Hải

Trong cuộc sống nhiều bộn bề và lo toan như hiện nay, những triệu chứng căng thẳng, suy nhược thần kinh có thể xảy ra với bất cứ ai. Vậy làm thế nào để vượt qua tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đọc ngay bài viết sau đây để có thêm thông tin hữu ích về các cách chữa căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả.

5 triệu chứng khi cơ thể căng thẳng, suy nhược thần kinh

Căng thẳng, suy nhược thần kinh là tình trạng thường gặp trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Nếu người mắc không thể vượt qua, có thể dẫn đến trầm cảm và gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm. Dưới đây là 5 triệu chứng cảnh báo cơ thể bạn đang đối mặt với căng thẳng, suy nhược thần kinh.

Kích ứng da

Phát ban hoặc ngứa ngáy khó chịu có thể xảy ra tùy theo mức độ căng thẳng mà bạn gặp phải. Tình trạng này gây ra nhiều khó chịu khi có sự va chạm và càng trở nên nguy hiểm hơn nếu xuất hiện hiện tượng sưng, phù xảy ra ở những nơi có thể làm tắc nghẽn đường thở tại lưỡi hoặc cổ họng.

 Kích ứng lưỡi là một trong những dấu hiệu khi gặp căng thẳng quá mức

Kích ứng lưỡi là một trong những dấu hiệu khi gặp căng thẳng quá mức

Đau đầu

Người bị căng thẳng, suy nhược thần kinh thường có cảm giác đầu óc nặng nề, vị trí đau thường ở trán, hai bên thái dương hoặc một bên đầu. Ngoài ra, có thể giảm thị lực, đôi khi thấy nhức mỏi mắt. Chứng đau đầu trở lên nặng hơn khi họ phải đối mặt với áp lực trong công việc. Đau đầu là hiện tượng thường xảy ra ở ngay cả những người khỏe mạnh, nên khi có biểu hiện, nhiều người thường có tâm lý chủ quan. Nếu bạn không phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ vô tình làm mức độ suy nhược thần kinh gia tăng.

Cảm giác khát

Khi bạn cảm thấy lo lắng, tuyến thượng thận, tuyến nhỏ nằm ở phía trên cùng của thận sẽ tăng cường sản xuất hormone gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Sự gia tăng nồng độ cortisol có thể dẫn đến sự dao động của các hormone khác, bao gồm việc làm giảm các hợp chất có thể ảnh hưởng đến lượng chất điện giải và chất lỏng, gây ra cảm giác khô miệng.

 Luôn cảm thấy khát là dấu hiệu của việc lo lắng quá mức

Luôn cảm thấy khát là dấu hiệu của việc lo lắng quá mức

Đổ mồ hôi

Căng thẳng có thể kích thích cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Hãy thử một số kỹ năng kiểm soát căng thẳng như: Hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để giúp bản thân tĩnh tâm và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Trong một số trường hợp, căng thẳng có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa do nó gây ảnh hưởng đến hoạt động co bóp của các cơ tiêu hóa và làm giảm tiết dịch cần thiết cho quá trình tiêu hóa.

 Căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

tong dai tu van

>>>Xem thêm: Suy nhược thần kinh - Tâm bệnh của xã hội hiện đại

9 cách đơn giản “đánh bay” căng thẳng, suy nhược thần kinh

Tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cải thiện tâm trạng, tăng lưu thông máu và chức năng hệ thần kinh. Bạn có thể tập những bài tập đơn giản như: Đi bộ, đạp xe, tập thiền hoặc yoga hàng ngày để giúp giảm nguy cơ căng thẳng, suy nhược thần kinh.

Giải trí đúng cách

Suy nhược thần kinh gây ra hội chứng rối loạn cơ năng hoạt động của thần kinh cao cấp nên mới gây ra triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu. Do đó, chúng ta cần phải lên kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, bằng cách xen kẽ các hoạt động giải trí như: Xem phim, nghe nhạc, chăm sóc hoa cỏ, tập thể dục, nói chuyện với bạn bè,…

 Xem phim hài là một cách giải trí cực hữu hiệu dành cho người bị suy nhược thần kinh

Xem phim hài là một cách giải trí cực hữu hiệu dành cho người bị suy nhược thần kinh

 Tập thiền

Thiền kích thích não bộ sản xuất ra các chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng làm êm dịu thần kinh, giảm lo âu, trầm uất, tăng cường sự tự tin, lạc quan, giúp người tập cải thiện hành vi và dễ hòa hợp với cuộc sống hơn. Ngoài ra, ngồi thiền còn có tác dụng dưỡng âm và điều hòa khí huyết nên điều trị được các chứng hư hỏa do suy nhược thần kinh gây ra.

 Thiền có tác dụng làm êm dịu thần kinh, giảm lo âu, trầm uất

Thiền có tác dụng làm êm dịu thần kinh, giảm lo âu, trầm uất

Tham gia các hoạt động xã hội

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, suy nhược thần kinh, người bệnh có xu hướng sống khép kín, luôn cảm thấy cô đơn, buồn bã. Chính vì vậy, việc tham gia các hoạt động xã hội sẽ giúp họ cải thiện tâm trạng, bởi sự bận rộn của hoạt động tập thể sẽ giúp họ giải tỏa những cảm xúc tiêu cực, kiếm tìm được nhiều niềm vui, ý nghĩa của cuộc sống. Điều này sẽ giúp họ xóa tan mệt mỏi của công việc, cân bằng lại cảm xúc, tinh thần và nhanh chóng phục hồi năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới.

Liệu pháp tâm lý

Sử dụng liệu pháp tâm lý là cách chữa suy nhược thần kinh hàng đầu hiện nay. Các bác sĩ sẽ trao đổi với người bệnh để gỡ bỏ các vướng mắc tâm lý, tìm ra bản chất và nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, hướng dẫn các bài tập khí công dưỡng sinh để giúp tinh thần người bệnh đang bị căng thẳng, suy nhược thần kinh được thư giãn, cân bằng và ổn định tâm lý.

 Sử dụng liệu pháp tâm lý là cách chữa suy nhược thần kinh hàng đầu hiện nay

Sử dụng liệu pháp tâm lý là cách chữa suy nhược thần kinh hàng đầu hiện nay

Ngủ nghỉ khoa học

Nghỉ ngơi khoa học là một biện pháp giúp ngăn chặn triệu chứng suy nhược thần kinh bùng phát. Giấc ngủ được coi như thức ăn về tinh thần cho cơ thể, một giấc ngủ tốt sẽ quyết định khả năng phục hồi của bộ não sau một ngày vận động mệt mỏi, cân bằng lại toàn bộ cơ thể để sẵn sàng cho ngày mới. Bên cạnh đó, việc ăn uống khoa học cũng là cách giúp cho tinh thần luôn phấn chấn, giảm tình trạng căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả.

Ăn các loại trái cây

Hoa quả, rau xanh là nguồn vitamin tự nhiên cực tốt đối với cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung các loại trái cây này vào cơ thể là điều cần thiết để giúp cho hệ thống thần kinh được ổn định. Các loại trái cây như: Chuối, dứa, đu đủ chín,... chứa nhiều vitamin A, C, D, E, B1,... và các dưỡng chất giúp mát gan, nhuận trường, giải độc, an thần hiệu quả.

 Dứa và đu đủ chín chứa nhiều vitamin giúp giải độc, an thần hiệu quả

Dứa và đu đủ chín chứa nhiều vitamin giúp giải độc, an thần hiệu quả

tong dai tu van

Bổ sung đầy đủ các loại nước

Uống đủ nước là cách giúp cho cơ thể đào thải chất độc ra bên ngoài. Không những vậy, việc cung cấp đủ lượng nước còn giúp cơ thể bớt căng thẳng hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước như: Nước khoáng, nước chè tươi, nước cam,… Chú ý hạn chế sử dụng bia, rượu, thức uống có gas để tránh làm tình trạng căng thẳng, suy nhược thần kinh trở nên nghiêm trọng.

>>>Xem thêm: Mất ngủ do suy nhược thần kinh

Tăng cường sức khỏe thần kinh nhờ sản phẩm thảo dược

Có thể thấy rằng, tăng cường sức khỏe thần kinh là việc làm quan trọng đối với tất cả mọi người, khi cuộc sống có quá nhiều lo toan và mệt mỏi như hiện nay. Ngoài việc áp dụng những biện pháp làm giảm căng thẳng, suy nhược thần kinh nêu trên, kho tàng Đông y còn lưu giữ bài thuốc trứ danh từ hàng nghìn năm với thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý như ngũ vị tử, táo nhân, hồng táo giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị căng thẳng, suy nhược thần kinh. Để dưỡng não, nâng cao sức khỏe tâm – thần kinh, cải thiện triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, lo âu, giúp dự phòng và hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như hồng táo, viễn chí… Đây là giải pháp đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn hiện nay.

Tại Việt Nam, điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thảo dược, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh, giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh như căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, mất ngủ, đau đầu,… an toàn và hiệu quả. Sản phẩm an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới các thuốc dùng cùng nên bạn có thể yên tâm sử dụng lâu dài.

 Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO NGƯỜI BỊ SUY NHƯỢC THẦN KINH

Chia sẻ của người dùng

Anh Phan Văn Tùng 38 tuổi ( SĐT: 0903578901, thôn 3, xã Đắk Búk So, huyện Tuy Đức, Đăk Nông) chia sẻ về quãng thời gian 5 năm trời bị chóng mặt, lo âu, đánh trống ngực, mất ngủ do suy nhược thần kinh hành hạ. Nhưng may mắn đã mỉm cười với anh khi một lần tình cờ, anh tìm ra giải pháp từ thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả, chấm dứt chuỗi ngày u ám chỉ trong vòng 3 tháng.

Lắng nghe chia sẻ của anh Tùng trong video sau đây:

dat mua ngay kim than khang

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện bệnh suy nhược thần kinh của những người khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?

Mời bạn theo dõi phân tích của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải giúp bạn phòng tránh suy nhược thần kinh hiệu quả qua video sau:

>>> Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện suy nhược thần kinh TẠI ĐÂY

Từ những thông tin mà bài viết cung cấp, hy vọng rằng bạn đã có thêm những cách để cải thiện tình trạng căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!

Bạn đang bị căng thẳng, suy nhược thần kinh hay đang có các dấu hiệu suy nhược thần kinh hoặc muốn biết thêm chi tiết sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO