Mệt mỏi nên ăn gì - Bỏ túi ngay 8 món ăn giúp bạn lấy lại năng lượng!

Mệt mỏi nên ăn gì - Bỏ túi ngay 8 món ăn giúp bạn lấy lại năng lượng!

Mệt mỏi là thủ phạm giấu mặt “hút” cạn năng lượng và sức sáng tạo của bạn. Nhiều câu hỏi đặt ra mệt mỏi nên ăn gì? Bởi chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, giúp cân bằng tinh thần. Nếu bạn đang muốn biết câu trả lời thì đừng bỏ lỡ thông tin hữu ích có trong bài viết sau. Mời bạn đọc tham khảo!

Mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi là trạng thái cơ thể luôn cảm thấy thiếu năng lượng, uể oải. Đây là loại rối loạn phức tạp, mà hiện nay, các chuyên gia chưa giải thích được. Mệt mỏi thường tác động lên cả thể chất lẫn tinh thần, khiến người mắc rơi vào tình trạng kiệt sức hoặc thiếu sinh khí.

 Mệt mỏi là trạng thái cơ thể luôn cảm thấy thiếu năng lượng

Mệt mỏi là trạng thái cơ thể luôn cảm thấy thiếu năng lượng

Mệt mỏi nên ăn gì? 8 món ăn dành cho bạn

Chế độ ăn uống giúp cơ thể phục hồi năng lượng, nhanh xóa bỏ cảm giác mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng hiệu quả. Dưới đây sẽ là danh sách các món ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đưa cơ thể về trạng thái ban đầu:

Súp gà

Súp gà là một trong những món ăn tốt nhất khi bị bạn cảm thấy suy giảm sinh khí, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh. Đây là món ăn tuyệt vời với nguồn vitamin, khoáng chất, protein, đem lại nguồn năng lượng dồi dào. Súp gà cũng giàu chất điện giải và chất lỏng giúp cơ thể luôn đủ nước nên rất tốt cho người đang mệt mỏi, ốm yếu.

 Súp gà là món ngon bổ dưỡng dành cho người mệt mỏi

Súp gà là món ngon bổ dưỡng dành cho người mệt mỏi

Súp gà là một trong những món ăn tốt nhất khi bị ốm yếu, thường được ăn khi thời tiết chuyển lạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt gà không chỉ là món ăn dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch, da hồng hào, thần sắc khỏe mạnh mà còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó có cảm lạnh, cảm cúm.

Tỏi

Tỏi đã được sử dụng như một loại dược liệu trong nhiều thế kỷ. Nó có tác dụng kháng khuẩn, là thuốc kháng virus, chống nấm, có thể chữa bệnh, chống lại vi khuẩn, virus và kích thích hệ miễn dịch. Thêm tỏi vào súp gà hoặc nước canh, bạn sẽ có món ăn nằm trong danh sách những món ăn tốt nhất khi cơ thể mệt mỏi.

Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ấm, đi vào hai kinh tì và vị, có tác dụng trong tiêu hóa, hô hấp, giải độc,... Do đó, hãy thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch, chữa ốm yếu, mệt mỏi. Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian truyền đạt, bạn có thể đặt tỏi dưới gối trước khi đi ngủ vì có tác dụng hành khí. Khi khí huyết lưu thông, bạn sẽ ăn tốt, ngủ tốt, giảm những nơi đau nhức trên cơ thể rất hiệu quả, ổn định huyết áp. Khi đặt tỏi dưới gối ngủ, khí của tỏi có tính chất sát trùng, diệt một số vi khuẩn, tránh được ô nhiễm, tạo điều kiện cho bạn ngủ ngon để có cơ thể khỏe mạnh hơn.

Trà nóng

Trà nóng có thể điều trị các triệu chứng mệt mỏi, bởi nó hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên giúp làm sạch chất nhầy gây ra bởi xoang. Nó cũng chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa có thể chống lại bệnh tật. Nên lựa chọn trà đen, bởi đây là thức uống giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các tác nhân có hại đối với cơ thể, tạo nên hệ thống miễn dịch vững chắc.

Nước canh xương

Nước canh xương cũng giống như súp gà, có hương vị thơm ngon hấp dẫn, giàu calo, vitamin và khoáng chất như magie, folate, canxi và phốt pho. Uống nước xương trong thời gian cơ thể mệt mỏi sẽ giúp bạn chóng phục hồi.

Thức ăn cay

Những món ăn cay như ớt, hạt tiêu được biết có khả năng làm giảm mệt mỏi trong cơ thể. Ở thời điểm giao mùa, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ, ủ rũ chỉ cần thêm đồ ăn cay vào chế độ ăn là có thể khắc phục. Nguyên nhân là vị cay chữa cảm hàn, vừa làm toát mồ hôi, tan khí lạnh ở ngoài, vừa làm ấm bụng, tăng sức ấm nóng bên trong. Ngoài ra, các gia vị cay còn giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất nên cực hữu ích với những người muốn giảm cân.

Chuối

Chuối là một trong những món ăn tốt nhất khi cơ thể mệt mỏi. Chúng là nguồn cung cấp calo, chất dinh dưỡng dồi dào, đồng thời cũng có thể giúp giảm buồn nôn và tiêu chảy, Theo Đông y, chuối tiêu có vị ngọt, tính lạnh; Giúp nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc. Loại thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong các trường hợp người bị táo bón, mụn nhọt, bị xuất huyết do trĩ, sốt nóng khát nước, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, giúp an thai…

Yến mạch

Bột yến mạch cung cấp calo, vitamin và khoáng chất. Bột yến mạch kích thích hệ miễn dịch, giảm viêm trong hệ thống tiêu hóa và cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, đây là món ăn không thể thiếu khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong người.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những món ăn tốt nhất khi bị ốm. Món ăn này cung cấp 150 calo và 8g protein, rất giàu canxi và là một loại thực phẩm probiotic tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ít bị ốm hơn. Carbohydrat trong sữa chua cũng cung cấp năng lượng, giúp bạn nhanh chóng rời xa cơn mệt mỏi.

 Sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người mệt mỏi

Sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người mệt mỏi

Trái cây

Trái cây như dâu tây, lựu và quả việt quất nên được ăn trong thời gian bị ốm. Bởi vì những quả này có chứa các hợp chất có lợi gọi là anthocyanins có thể chữa ốm, mệt mỏi cực tốt. Anthocyanins có đặc tính chống viêm, chống virus và tăng cường miễn dịch cực mạnh, đẩy lùi cơn mệt mỏi hiệu quả.

Kim Thần Khang xua tan mệt mỏi hiệu quả

Cuộc sống hiện đại, khiến bạn phải đối mặt với nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh việc tham khảo danh sách các món ăn phục hồi năng lượng trên đây, bạn cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, kết hợp luyện tập thể thao. Ngày nay, để cải thiện sức khỏe, đẩy lùi hiện tượng mệt mỏi chán ăn, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe thần kinh, giảm triệu chứng mệt mỏi. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mệt mỏi hiệu quả.

 Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi hiệu quả

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi hiệu quả

hotline


Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây mệt mỏi, căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng mệt mỏi  hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị suy nhược, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG MỆT MỎI

Lo sợ mọi thứ, sợ nghe điện thoại, sợ phải nói chuyện, sợ đám đông, đêm không ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, ngày không ăn, ăn vào thì ói,… là những triệu chứng kỳ quặc như bị “ma ám” của căn bệnh mà chị Trần Thị Quyết (trú tại 97/1  ấp 1A, phường An Phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương) mắc phải suốt một thời gian dài.

Cùng lắng nghe câu chuyện của chị Quyết qua video sau đây:

mua ngay

>>> XEM THÊM: Nhiều người đã thành công khi vượt qua mệt mỏi, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ VỀ SẢN PHẨM KIM THẦN KHANG

Hiện tượng đau đầu, mệt mỏi ở người trẻ là dấu hiệu của bệnh gì? Mời quý độc giả lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương qua video sau đây:

>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Hi vọng thông tin trên hữu ích trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi khi mệt mỏi nên ăn gì, ngoài việc tham khảo các kiến thức hữu ích trên, đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi hay có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi 18006105/ Hotline (zalo/viber) 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Hoàng Loan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO