Phát hiện bệnh trầm cảm nhẹ nhờ 7 dấu hiệu- ĐỪNG BỎ LỠ! roiloanloau.vn

Phát hiện bệnh trầm cảm nhẹ nhờ 7 dấu hiệu- ĐỪNG BỎ LỠ

Trầm cảm nhẹ được coi là giai đoạn khởi nguyên của bệnh trầm cảm, dù ở mức độ nhẹ nhưng cũng gây ra nhiều phiền toái do bệnh dễ nhầm lẫn với các biểu hiện suy nhược thông thường. Vậy, phải làm sao để phát hiện các dấu hiệu của trầm cảm nhẹ một cách chính xác và kịp thời? Đọc ngay thông tin bài viết dưới đây, để có ngay câu trả lời chính xác nhất.

Mách bạn 7 dấu hiệu trầm cảm nhẹ

Trầm cảm nhẹ thường gây ra nhiều khó khăn trong vấn đề chẩn đoán, do nhiều triệu chứng bị lầm tưởng là những phản ứng cảm xúc thông thường. Dấu hiệu của trầm cảm nhẹ được nhận biết khi có sự thay đổi đáng kể về tâm trạng và hành vi, thậm chí là sự gia tăng các cảm giác về thể chất. Dưới đây là 7 dấu hiệu trầm cảm nhẹ mà bạn thường gặp.

1. Khí sắc đặc trưng

Dấu hiệu đầu tiên và dễ dàng quan sát được chính là khí sắc của người bị trầm cảm nhẹ. Thường người mới bị bệnh sẽ có những khí sắc trầm. Nét mặt hay biểu cảm ủ rũ, buồn bã, chán chường và bi quan. Người bệnh thường ít hoặc không biểu lộ rõ sự hân hoan hay vui mừng mà thay vào đó là sự buồn bã, chán chường, không cảm xúc, tách biệt mình với mọi người. Biểu hiện này thể hiện rõ khi tham gia các hoạt động chung, hoạt động nhóm.

 Nét mặt ủ rũ, buồn bã là khí sắc đặc trưng của người trầm cảm nhẹ

Nét mặt ủ rũ, buồn bã là khí sắc đặc trưng của người trầm cảm nhẹ

2.  Rối loạn giấc ngủ

Trầm cảm nhẹ gây tác động xấu đến giấc ngủ, khiến thói quen ngủ của bạn bị rối loạn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có khoảng 3/4 người mắc trầm cảm nhẹ gặp khó khăn với giấc ngủ bởi sự sợ hãi, lo lắng và suy tư liên tục sẽ dẫn đến việc mất ngủ, rối loạn giấc ngủ như bị ác mộng, mộng du,... Ngoài việc khó ngủ, mất ngủ thì xu hướng ngủ quá nhiều cũng xảy ra ở nhiều người trẻ tuổi mắc chứng trầm cảm nhẹ.

3. Mệt mỏi, stress

Người bị trầm cảm nhẹ ngoài bị rối loạn giấc ngủ lại thêm chứng mệt mỏi hành hạ khiến cơ thể thêm suy nhược trầm trọng. Khoảng 90% người bị trầm cảm luôn trong trạng thái căng thẳng liên tục, chính vì vậy, người bệnh đều than phiền cơ thể mệt mỏi uể oải, rất khó chịu.

 Người bị trầm cảm nhẹ luôn hoạt động trong trạng thái căng thẳng liên tục

Người bị trầm cảm nhẹ luôn hoạt động trong trạng thái căng thẳng liên tục

4. Mất động lực

Bạn cảm thấy như bị rút hết năng lượng và phải vật lộn để ra khỏi giường vào mỗi sáng. Bạn hầu như không tập trung đủ năng lượng tinh thần, cảm xúc và thể chất để xử lý các thách thức trong ngày. Bạn rơi vào tình trạng kiệt sức vào cuối ngày. Bạn có thể tự nhận thấy mình đang ngủ nhiều hơn để bù đắp cho việc thiếu năng lượng hàng ngày hoặc vì bạn muốn trốn tránh và cảm thấy khó khăn khi phải suy nghĩ về mọi việc.

 5. Suy nghĩ tiêu cực

Người mắc chứng trầm cảm nhẹ luôn suy nghĩ tiêu cực về chính bản thân mình. Họ không ngừng chỉ trích bản thân, thậm chí cả người khác. Những suy nghĩ về bản thân là kẻ thất bại, vô giá trị sẽ ngày càng lớn dần trong tâm trí, khiến cho bệnh trầm cảm ngày càng nặng nề. Điều này sẽ phá hủy các mối quan hệ quan trọng của họ với gia đình, bạn bè và những đối tác trong công việc.

 Người bị trầm cảm nhẹ luôn suy nghĩ tiêu cực về chính bản thân

Người bị trầm cảm nhẹ luôn suy nghĩ tiêu cực về chính bản thân

6.  Muốn được ở một mình

Khi bị trầm cảm nhẹ, người bệnh luôn cảm thấy không có gì đáng để mong đợi, vì vậy, họ có xu hướng quên đi tất cả những điều tích cực trong cuộc sống. Họ bắt đầu cô lập bản thân khỏi gia đình và bạn bè. Sự đơn độc khiến họ mất dần niềm tin, hy vọng vào cuộc sống và dừng lại hết toàn bộ các hoạch định tương lai, thậm chí là nghĩ về cái chết.

7. Rối loạn ăn uống

Chế độ ăn uống bị rối loạn là điều có thể xảy ra với người bị trầm cảm nhẹ. Có trường hợp thì đột nhiên bỏ ăn uống, họ có thể không ăn bất cứ thứ gì trong nhiều ngày, bởi họ đã không còn hứng thú với việc ăn uống. Cũng có trường hợp đột nhiên trở nên ăn dữ dội, bất cứ thứ gì cũng có thể bỏ vào miệng, muốn ăn tất cả, ăn liên tục.

 Người bị trầm cảm nhẹ có thể mắc rối loạn trong chế độ ăn uống

Người bị trầm cảm nhẹ có thể mắc rối loạn trong chế độ ăn uống

>>>Xem thêm: Điểm danh 6 loại thực phẩm khiến trầm cảm thêm tồi tệ

Vượt qua trầm cảm nhẹ như thế nào?

Trầm cảm nhẹ là một bệnh lý phổ biến mà phần lớn chúng ta đều có thể gặp phải ở một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời và ít được quan tâm, để ý. Nhưng nếu không được xử lý đúng cách, từ chứng trầm cảm nhẹ có thể chuyển biến thành trầm cảm nặng và các bệnh tâm thần khác. Dưới đây là các cách hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị trầm cảm nhẹ, cụ thể như sau:

- Tập thể dục: Hãy cố gắng có ít nhất nửa giờ hoạt động thể chất tích cực mỗi ngày, ví dụ đơn giản nhất chỉ là đi bộ nhanh, đạp xe,..

- Hãy cởi mở hơn: Đừng thu mình trong góc tối, ngay cả khi tâm trạng không tốt đang xâm chiếm trí não bạn. Ra ngoài với bất kì ai sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

- Thư giãn: Hãy dành một khoảng thời gian cho chính mình mỗi ngày. Xem xét việc thử tập yoga, thiền hoặc đơn giản chỉ là thở.

 Yoga luôn là lựa chọn tuyệt vời dành cho người bị trầm cảm nhẹ

Yoga luôn là lựa chọn tuyệt vời dành cho người bị trầm cảm nhẹ

- Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cho bạn năng lượng tích cực cần thiết để chống lại căng thẳng. Đừng bỏ bữa và cũng đừng tìm đến đồ ăn vặt để giải quyết nỗi buồn của bạn.

- Ngủ đủ giấc: Đừng quên cơ thể bạn cần nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Hãy đảm bảo rằng, cơ thể luôn được ngủ đủ giấc sau mỗi đêm, thông thường là khoảng 7- 9 giờ mỗi ngày.

 Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể

Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể

- Cười thật nhiều: Xem một bộ phim hoặc một video hài, nói chuyện với những người hài hước, đưa bản thân vào những bối cảnh hạnh phúc là một phần quan trọng giúp bạn thấy tâm trạng khá hơn.

>>>Xem thêm: Chữa trầm cảm bằng thiền

Kim Thần Khang - Lựa chọn số 1 dành cho người trầm cảm nhẹ

Trầm cảm nhẹ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì bệnh sẽ diễn tiến sang giai đoạn nặng. Khi đó, người mắc sẽ dần hình thành các ý nghĩ tự sát hoặc hành vi tự sát, đây là hậu quả đặc biệt nghiêm trọng ảnh hưởng đến tính mạng và tinh thần của họ. Do đó, ngoài việc tham khảo các cách vượt qua trầm cảm nhẹ, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính từ hợp hoan bì, kết hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm nhẹ. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có nguồn gốc từ thảo dược tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng của trầm cảm nhẹ hiệu quả.

 

 Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ hiệu quả

Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ hiệu quả

tong dai tu van

Cảm nhận khách hàng khi cải thiện được trầm cảm thành công

Điển hình như trường hợp của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu (SĐT: 0379223614, thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam) đã vượt qua được tình trạng trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ chỉ sau một thời gian sử dụng Kim Thần Khang.

Cùng lắng nghe chia sẻ của chị Hiếu TẠI ĐÂY

>>>Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá về tác dụng của Kim Thần Khang

“Trong điều trị trầm cảm nhẹ, chúng ta cần phải điều trị toàn diện và phối hợp nhiều phương pháp với nhau để tăng cường tác dụng của thuốc. Dùng Kim Thần Khang là một trong những lựa chọn tốt cho bạn”. Để hiểu hơn về sản phẩm, mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Thông tại video sau:

dat mua ngay kim than khang

>>>Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Trầm cảm nhẹ nếu được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp người mắc bệnh quay trở về với cuộc sống bình thường. Để khắc phục và phòng ngừa trầm cảm ngay từ giai đoạn đầu hiệu quả và an toàn, hãy lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Bạn đang có dấu hiệu trầm cảm nhẹ, mắc trầm cảm nhẹ hoặc muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber) 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO