Tại sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi trong người - Phải làm gì để cải thiện?

Tại sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi trong người - Phải làm gì để cải thiện?

Hiện tượng mệt mỏi trong người khiến bạn không đủ tâm trí và sức lực cho các hoạt động trong ngày. Điều này giống như chướng ngại vật, ngăn cản bạn trên mọi con đường, thậm chí rơi vào tình thế “tiến thoái lưỡng nan”. Để lý giải nguyên nhân và tìm ra cách khắc phục tốt nhất, mời bạn tham khảo nội dung có trong bài viết sau đây!

Mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi là tình trạng cơ thể kiệt sức rã rời hoặc thiếu sinh khí. Điều này khiến bạn luôn cảm thấy suy nhược, mất tập trung, thậm chí không đủ sức lực để thực hiện bất cứ điều gì.

 Mệt mỏi là tình trạng cơ thể kiệt sức

Mệt mỏi là tình trạng cơ thể kiệt sức

>>>Xem thêm: Người mệt mỏi chân tay rã rời do đâu?

Lý giải tại sao mệt mỏi không rõ nguyên nhân?

Trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, căng thẳng, sự xuất hiện của mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi. Điều quan trọng, bạn cần tìm ra nguyên nhân để lựa chọn cách khắc phục phù hợp.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi thường gặp. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi, toàn bộ hệ thống cơ quan bị ảnh hưởng, não tiếp nhận thông điệp “mệt mỏi” và nhắc nhở bạn cần nghỉ ngơi. Các biểu hiện của việc thiếu ngủ bao gồm: Mắt thâm quầng, đau đầu, cơ thể nhức mỏi,…

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Nếu cơ thể dư thừa chất béo hoặc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate sẽ gây buồn ngủ, mệt mỏi, mất tập trung,... Việc sử dụng quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích, phụ gia,… sẽ khiến cơ thể tích tụ các chất độc hại, gây cản trở đến quá trình trao đổi chất.

 Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến bạn mệt mỏi

Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến bạn mệt mỏi

Áp lực cuộc sống

Khi áp lực quá lớn, cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn đều bị ảnh hưởng. Trước tiên, các cơ bắp trở nên căng cứng, buồn ngủ, mệt mỏi, tâm trí mất tập trung, trí nhớ suy giảm. Điều này làm tiêu hao năng lượng và hao tổn dinh dưỡng trong cơ thể bạn.

Sự thay đổi hormone

Hormone trong cơ thể thường dao động trong thời kỳ sinh lý thay đổi như: Giai đoạn mang thai, thời kỳ mãn kinh,.. Nếu đang trải qua một trong các giai đoạn trên, bạn sẽ dễ gặp phải triệu chứng thể chất mệt mỏi.

Thiếu nước

Mọi người thường lãng quên một nguyên nhân điển hình gây ra mệt mỏi - đó là tình trạng thiếu nước. Nếu bạn uống quá ít nước sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mất nước, từ đó gây hao tổn năng lượng trong ngày, khiến khả năng nhận thức và tâm trạng bị giảm sút.

 Thiếu nước là nguyên nhân gây mệt mỏi phổ biến

Thiếu nước là nguyên nhân gây mệt mỏi phổ biến

Hay bỏ bữa ăn

Mỗi ngày, chúng ta nạp năng lượng bằng các chất dinh dưỡng có trong bữa ăn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bỏ bữa, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, tinh thần uể oải. Để khắc phục, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể nạp đủ chất và bổ sung nguồn năng lượng dồi dào.

Lười vận động

Một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi là tình trạng lười vận động. Việc ngồi quá lâu, thường xuyên ngủ nướng, lười hoạt động chân tay,... là những thói quen khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề, mệt mỏi.

>>> Ngủ ít, hay lo lắng, mệt mỏi có phải bị suy nhược thần kinh không? GS.TS Nguyễn Văn Chương tư vấn qua video sau:

5 bí quyết giúp bạn chống lại mệt mỏi hàng ngày

Một sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn chính là điều kiện tiên quyết giúp bạn làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà bạn luôn cảm thấy mệt mỏi trong cuộc sống. Do đó, 5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày.

Một chế độ ăn uống hợp lý

Để nâng cao sức khỏe và chống lại cơn mệt mỏi, bạn cần thực hiện một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng, đa dạng. Đặc biệt, không thể bỏ qua các loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như: Thịt bò, thịt gà, cá biển, giúp nâng cao hệ miễn dịch, chống lại mệt mỏi.

 Một chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn chống lại cơn mệt mỏi 

Một chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn chống lại cơn mệt mỏi

Bên cạnh đó, bạn nên khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm: Chất xơ, tinh bột, protein, vitamin,… giúp cơ thể bổ sung năng lượng tuyệt vời.

Uống đủ nước

Mất nước, thiếu nước chính là nguyên nhân phổ biến khiến bạn mệt mỏi, suy giảm sức khỏe. Chính vì vậy, để chống lại mệt mỏi, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 1,5 - 2 lít nước. Đồng thời, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại trà thảo dược, nước ép rau củ, trái cây tươi. Cần lưu ý hạn chế uống nước quá nóng hoặc quá lạnh, bởi nhiệt độ nước tốt nhất để cơ thể hấp thu là 30 độ C.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, trí óc minh mẫn và ngược lại, nếu bạn thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ là nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài.

 Một giấc ngủ ngon giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh

Một giấc ngủ ngon giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh

Chính vì vậy, hãy sắp xếp thời gian hợp lý để đảm bảo có thể ngủ 7 - 8 tiếng/đêm và tuyệt đối không được bỏ qua giấc ngủ trưa, tuy ngắn nhưng nó sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng và không phải đối mặt với sự mệt mỏi, uể oải vào buổi chiều.

Tập thể dục

Dù bạn bận rộn với nhiều công việc, nhưng hãy dành ra thời gian luyện tập thể thao. Điều này giúp cơ thể tăng endorphin và năng lượng thông qua chuyển động. Tập thể dục cũng là bí quyết giúp bạn chống lại mệt mỏi, đem lại tinh thần minh mẫn và vóc dáng thon gọn.

Tinh thần thoải mái

Sự căng thẳng, lo âu, stress, áp lực tâm lý chính là thủ phạm khiến bạn thường xuyên mệt mỏi. Do đó, để giải quyết vấn đề này, bên cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học, bạn cần giữ cho mình tâm lý thoải mái, tránh xa áp lực. Hãy làm những việc bản thân yêu thích như: Mua sắm, xem phim hài, nghe nhạc,… để có thể xua tan mệt mỏi hiệu quả.

>>>Xem thêm: Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không - Phải làm sao để cứu vãn sức khỏe?

Có Kim Thần Khang, không lo mệt mỏi!

Nhịp sống ngày càng hối hả của xã hội hiện đại, những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cộng với tâm lý căng thẳng kéo dài khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi. Đa số mọi người đều than phiền về các triệu chứng thường gặp như: Đau đầu, mất ngủ, chán ăn, suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung… Do đó, hãy áp dụng linh hoạt các bí quyết trên để gạt bỏ sự mệt mỏi, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, sảng khoái, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.

Ngày nay, để cải thiện tình trạng mệt mỏi trong người, các chuyên gia khuyên bạn nên thiết lập chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh. Đồng thời, kết hợp sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược vừa giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, lại cải thiện sức khỏe toàn trạng. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, tên gọi hợp hoan được kết hợp từ cụm từ: Hợp trong từ tập hợp, tụ hợp, hợp thành; Hoan được hiểu là sự hân hoan, hoan hỷ, gộp lại có ý nghĩa là mang lại, tập hợp lại những niềm vui, hân hoan, yêu đời. Trong đông y, hợp hoan bì được biết đến là loại thảo dược vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, hợp hoan bì giúp an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đây là thảo dược quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh. Sử dụng hợp hoan bì giúp thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, khó chịu, giúp bình tĩnh tinh thần.

Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:

- Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh), từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mệt mỏi, buồn phiền, căng thẳng.

- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C).

Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi. Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì làm thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại để sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người thường xuyên mệt mỏi. Kim Thần Khang có nguồn gốc thảo dược nên an toàn, không gây tương tác với các thuốc khác khi sử dụng lâu dài.

 Kim Thần Khang giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi, phục hồi sức khỏe

Kim Thần Khang giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi, phục hồi sức khỏe

tong dai tu van

Chia sẻ của người dùng

Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ sự mệt mỏi và cho hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài, run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.

Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:

mua ngay

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2019".

 

 Hình ảnh giải thưởng

Hình ảnh giải thưởng

Mệt mỏi trong người khiến bạn không đủ tâm trí và sức lực để thực hiện bất cứ điều gì trong cuộc sống. Do đó, bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để nâng cao sức khỏe thần kinh nói riêng và sức khỏe toàn trạng nói chung.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng mệt mỏi trong người hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ngọc Lan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO