TỐ CÁO 9 nguyên nhân gây mất ngủ giữa đêm ít ai biết! Đọc ngay

TỐ CÁO 9 nguyên nhân gây mất ngủ giữa đêm ít ai biết!

Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc vào giữa đêm và luôn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau thì đó chính là biểu hiện của chứng mất ngủ giữa đêm. Điều này khiến bạn không thể có được một giấc ngủ ngon và một tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau. Mất ngủ giữa đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn trạng của bạn mà nó có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống như khả năng suy nghĩ, hiệu suất làm việc, các mối quan hệ xã hội, tâm trạng của bạn. Đó là lý do tại sao việc hiểu biết về nguyên nhân từ đó tìm ra phương pháp điều trị chứng mất ngủ giữa đêm là vô cùng quan trọng. Bài viết sau sẽ chỉ ra những nguyên nhân gây chứng mất ngủ giữa đêm thường gặp nhất mà bạn cần biết!

9 nguyên nhân gây mất ngủ giữa đêm ít người biết!

Mất ngủ giữa đêm nếu được phát hiện sớm, xác định chính xác nguyên nhân và điều trị kịp thời thì chứng mất ngủ giữa đêm hoàn toàn có thể được chữa khỏi. Dưới đây là 9 nguyên nhân thường gặp gây mất ngủ giữa đêm:

1. Nghẹt thở, ngừng thở

Những người bị hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA) thường ngừng thở trong 10 đến 60 giây cho mỗi lần trong đêm. Tình trạng này gây sốc não của bạn và đánh thức bạn dậy, có thể làm bạn thở hổn hển, gấp gáp với mục đích để lấy đủ lượng oxy cần thiết cung cấp cho não bộ. Sau đó, bạn có thể tiếp tục ngủ, tuy nhiên vấn đề ở đây là nó không chỉ xảy ra 1 lần và có thể xảy ra rất nhiều lần thậm chí hàng trăm lần mỗi đêm và khiến bạn bị mất ngủ cả đêm.

Chứng ngưng thở khi ngủ gây mất ngủ giữa đêm

Chứng ngưng thở khi ngủ gây mất ngủ giữa đêm

2. Hội chứng chân không yên

Nếu đôi chân bạn luôn cảm thấy bồn chồn hay mắc hội chứng chân không yên (RLS), bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi ngủ, khó đi vào giấc ngủ như cảm giác kiến bò hay ngứa ran ở chân và có sự thôi thúc phải di chuyển khiến bạn không thể ngủ được và phải đứng lên đi lại trong phòng. Hội chứng chân không yên là một trong những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất gây mất ngủ về đêm. Theo một cuộc khảo sát cho thấy, hội chứng này ảnh hưởng đến khoảng 12 triệu người Mỹ hiện nay.

3. Caffeine

Caffein có thể là thủ phạm gây mất ngủ về đêm được nhiều người biết đến nhất, nhưng nhiều người lại không thể từ bỏ caffeine. Có thể mất đến tám giờ để những tác động kích thích của cafein dừng lại. Caffeine cũng có thể tác động tới adenosine, một chất hóa học ở não gây ngủ. Đó là lý do tại sao những tách cà phê giúp bạn tỉnh táo vào buổi chiều nhưng sẽ làm bạn khó ngủ khi đêm đến. Và nếu bạn sử dụng một tách caffein vào buổi tối thì có một điều chắc chắn sẽ xảy ra đó là bạn sẽ bị mất ngủ trắng đêm.

Caffeine gây mất ngủ

Caffeine gây mất ngủ

hotline


4. Rượu

Bất cứ ai cũng biết rằng rượu có thể làm người ta cảm thấy buồn ngủ, nhưng điều đó không có nghĩa đó là lựa chọn tốt khi bạn khó ngủ. Tại sao? Bởi rượu có thể khiến bạn phải thức dậy vào giữa đêm, chúng khiến não bộ của bạn ở trong trạng thái căng thẳng và khó có thể ngủ lại được. Chưa kể, sử dụng rượu thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn và gây ra các bệnh lý về hệ thần kinh trong đó có mất ngủ.

5. Tác dụng phụ của thuốc

Bạn có biết rằng nhiều loại thuốc trị đau đầu có chứa caffeine? Những người bị đau đầu kinh niên sử dụng thuốc giảm đau có chứa caffeine kéo dài sẽ bị mất ngủ thường xuyên hơn những người khác. Ngoài ra, các loại thuốc trị nghẹt mũi, steroid, thuốc chẹn beta, thuốc điều trị trong các bệnh tim mạch và huyết áp thường phải sử dụng trong thời gian dài cũng có thể gây mất ngủ giữa đêm. Với các trường hợp này, người bệnh cần đến gặp bác sĩ điều trị để được tư vấn và đổi thuốc phù hợp, khắc phục chứng mất ngủ giữa đêm.

Thuốc giảm đau chứa caffeine gây mất ngủ

Thuốc giảm đau chứa caffeine gây mất ngủ

6. Nicotine

Nhiều người có thể không biết rằng, chính nicotine - một chất kích thích giúp cho bạn tỉnh táo nhưng lại là thủ phạm khiến bạn mất ngủ về đêm. Nếu bạn là một người nghiện thuốc lá nặng hoặc đang trong giai đoạn cai thuốc, bạn sẽ rất dễ bị mất ngủ giữa đêm.

7. Căng thẳng, lo âu

Sự căng thẳng và lo âu không chỉ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ mà nó còn là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ giữa đêm. Sự căng thẳng, lo âu sẽ khiến bạn gặp ác mộng nhiều hơn, khiến bạn dễ giật mình tỉnh giấc vào ban đêm. Và tất nhiên khi bạn thức dậy, bạn vẫn ở trong tâm trạng bồn chồn và sẽ rất khó để trở lại giấc ngủ.

Căng thẳng gây mất ngủ

Căng thẳng gây mất ngủ

8. Suy giảm progesterone

Ở phụ nữ, nồng độ hormone progesterone giảm xuống ngay trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Giảm nồng độ progesterone có thể khiến bạn bị mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ. Thời kỳ mãn kinh cũng có liên quan với chứng mất ngủ, có lẽ nguyên nhân bởi mức độ progesterone giảm quá nhiều.

9. Bệnh lý mạn tính

Một số bệnh lý mạn tính như viêm khớp, trào ngược axit dạ dày, thực quản và suy tim sung huyết…, có thể gây ra sự khó chịu về thể chất hoặc gây đau làm cho bạn không thể ngủ yên giấc. Những cơn đau lúc nửa đêm sẽ đánh thức bạn và khiến bạn khó có thể ngủ lại.

>>> Xem thêm cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Hợp hoan bì – thảo dược quý cải thiện chứng mất ngủ do mọi nguyên nhân

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bên cạnh việc điều trị triệt để nguyên nhân gây mất ngủ thì người mắc cần thư giãn, tránh căng thẳng, đi ngủ đúng giờ, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và tập thể dục thể thao hàng ngày. Ngoài ra, còn có một phương pháp khác giúp cải thiện chứng mất ngủ khá hiệu quả  đang trở thành xu hướng lựa chọn của nhiều người đó là sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu rất hiệu quả. Trong Kim Thần Khang có chứa rất nhiều thảo dược quý như hợp hoan bì, ngũ vị tử, uất kim, viễn chí,… giúp giảm căng thẳng, giải trầm uất, giúp lấy lại tinh thần vui vẻ, sảng khoái và đặc biệt có tác dụng tốt đối với các trường hợp bị mất ngủ. Hợp hoan bì đã được chứng minh có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ, dịu thần kinh nên được áp dụng trong rất nhiều bài thuốc để cải thiện giấc ngủ từ hàng ngàn năm nay. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn và không có tác dụng phụ.

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

mua ngay

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN

Chia sẻ của những người đã cải thiện chứng mất ngủ thành công

Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm (SĐT: 0383183012) ở Đắk Lắk về bí quyết cải thiện tình trạng mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?

Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh hướng dẫn cách cải thiện chứng mất ngủ, trầm cảm bằng sản phẩm thảo dược. Tiến sĩ giải thích như sau:

“Trong điều trị lo âu của suy nhược thần kinh, trầm cảm thì cần phối hợp nhiều phương pháp. Người bệnh cần tăng cường đi ra ngoài nói chuyện, vận động, massage, thư giãn, khí công,… Đồng thời phối hợp với sản phẩm thảo dược như Kim Thần Khang để giúp an thần, giải uất, giảm lo âu, nâng cao chất lượng cuộc sống”

Xem thêm phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Hy vọng qua câu trả lời của chuyên gia, bạn đã có câu trả lời chính xác cho tình trạng bệnh của mình cũng như hướng điều trị hiệu quả, an toàn.

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Kiều Hương

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO